Bife De Flanco Grelhado Com Especiarias

Bife de flanco grelhado com especiarias pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $3.39 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 186 calorias, 26g de proteína, e 6g de gordura por porção. Esta receita serve 6. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Vá até a loja e pegue sal kosher, dentes de alho, gengibre e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o cominho de chão, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Chocolate Marroquino como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 5 horas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Essa pontuação é sólida. Tentar Bife De Flanco Grelhado Com Especiarias, Bife de flanco esfregado com especiarias, e Spice Friccionada Bife Flanco para receitas semelhantes.

Instrucao

Amasse o alho e o gengibre em uma pasta com sal e especiarias usando um almofariz e pilão (ou pique e amasse com uma faca grande). Pat bife seco, em seguida, esfregue colar todo e marinar bife, coberto e gelado, pelo menos 8 horas.

Ingredientes que você precisará

Alho

Gengibre

Especiaria

Carne Moída

Bife

Sal

Tempero Seco Esfregar

Equipamento que você usará

Argamassa E Pilão

Faca

Prepare a grelha para cozinhar.

Equipamento que você usará

Grill

Leve o bife à temperatura ambiente (não deixe de fora por mais de 1 hora). Quando o fogo estiver quente (você pode segurar sua mão 5 polegadas acima do rack 1 a 2 segundos), grelhe o bife na grelha levemente oleada 5 a 8 minutos de cada lado para médio-raro.

Ingredientes que você precisará

Bife

Equipamento que você usará

Grill

Transfira o bife para uma tábua e deixe repousar 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bife

Equipamento que você usará

Tabua

Segurando a faca em um ângulo de 45 graus, corte o bife através do grão em fatias finas.

Ingredientes que você precisará

Grao

Bife

Equipamento que você usará

Faca

* Bife pode ser marinado até 2 dias.* Bife pode ser grelhado em uma panela quente levemente oleada bem temperada com sulcos moderadamente.

Ingredientes que você precisará

Bife

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Cada porção contém 184 calorias e 9 gramas de gordura, não incluindo salada de tomate.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Bon Appétit

Veja a análise dos dados nutricionais desta receita "

Equipamento

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)6um pouco de abobrinha picada

Acompanhamento: Tomate cereja misturado com molho de tamarindo 680pimenta habenero

bife do flanco, aparado 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

gengibre fresco descascado ralado 2grande

alho 1Oreos Recheados Duplos

canela em pó 1Oreos Recheados Duplos

coentro moído 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

cominho à terra 1Oreos Recheados Duplos

batatas russet, cerca de 6 onças cada

Vinho recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon e Pinot Noir são ótimas opções para bife. Afinal, carne e vinho tinto são uma combinação clássica. Geralmente, bifes mais magros combinam bem com vermelhos leves ou de corpo médio, como pinot noir ou merlot, enquanto bifes mais gordos podem lidar com um vermelho ousado, como cabernet sauvingnon. O Raymond R Collection Merlot com uma classificação de 4.1 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.