Chili Vegetariano De Verão

Name: Chili Vegetariano De Verão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Americanas
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão picado (qualquer cor); 425 pimenta habenero sem sal-adicionado feijão preto, drenado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta caiena, ou mais a gosto; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham pimenta em pó, ou mais a gosto; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível grãos de milho; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado, embalado; 5 dentes grandes alho, triturado ou picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos brancos ou portobello picados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha picada; 6 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta preta moída na hora, a gosto; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates frescos picados suculentos; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água (ou vinho tinto); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha picada

O Chili vegetariano de verão pode ser apenas a sopa que você está procurando. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém aproximadamente 3g de proteína, 6g de gordura, e um total de 114 calorias. Para $1.02 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É trazido a você por Todosreceitas. Apenas algumas pessoas gostaram muito deste prato americano. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de tomate, cebola, abobrinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Essa pontuação é sólida. Tentar 5º Concurso Anual de Chili: entrada # 3 - Quinoa vegetariana Chili + Menu Semanal, Rolinhos Vegetarianos De Verão, e Tacos vegetarianos de verão com creme de abacate para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em panela média.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Pote

Adicione a cebola, o alho, o pimentão em pó e o cominho.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Em Pó

Alho

Cominho

Cebola

Refogue em fogo médio até que a cebola esteja macia, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione os ingredientes restantes (exceto guarnições) e mexa. Deixe ferver, depois abaixe o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até que os vegetais estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Adicione mais líquido, se necessário.

Sirva sozinho ou sobre arroz (de preferência marrom).

Ingredientes que você precisará

Arroz

Decore, se desejar, com qualquer um dos seguintes: queijo cheddar com baixo teor de gordura, cebola, creme azedo sem gordura, guacamole, coentro fresco.

Ingredientes que você precisará

Creme De Leite Desnatado