Cogumelos Portobello Recheados Grelhados

Name: Cogumelos Portobello Recheados Grelhados
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas ensacadas do espinafre do bebê; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 dente de alho, picado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Panko temperado com italiano (pão ralado Japonês); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) azeite, dividido; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada (1 pequena); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano fresco picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado; 9 polegada 4 grandes cogumelos portobello, com as tampas, caules e guelras removidas

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente os cogumelos Portobello recheados grelhados. Esta receita serve 2. Para 88 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 9g de proteína, 9g de gordura, e um total de 198 calorias. Se você tem cebola, orégano, panko temperado com italiano e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 15 minutos. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Cogumelos Portobello recheados grelhados para dois, Cogumelos Portobello Recheados Grelhados, e Cogumelos Portobello Recheados Grelhados.

Instrucao

Prepare a grelha.

Equipamento que você usará

Grill

Remova as brânquias marrons da parte inferior dos cogumelos usando uma colher; descarte as brânquias. Coloque as tampas dos cogumelos de lado.

Ingredientes que você precisará

Cogumelo

Aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho e a cebola; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Cebola

Adicione orégano e espinafre; refogue 1 minuto ou até o espinafre murchar.

Ingredientes que você precisará

Oregao

Espinafre

Transfira a mistura de espinafre para uma tigela média; misture 1 colher de chá restante de óleo, queijo, panko, vinagre e pimenta. Divida o recheio uniformemente entre os cogumelos, colhendo em lados branquiais.

Ingredientes que você precisará

Cogumelo

Espinafre

Vinagre