Espargos com passas e pinhões

Name: Espargos com passas e pinhões
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pimenta habenero espargos, aparados; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) azeite extra virgem; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) casca laranja; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 libras de camarão grande U-12; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 pau de canela (1-1/2 polegada); 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha fatiada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce

Os espargos de passas e pinhões podem ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 124 calorias, 4g de proteína, e 6g de gordura um. Para $1.46 por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Se você tem sal, pimenta, azeite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Tentar Agnolotti com brócolis assado e espinafre em molho de pinhão com manteiga, Agrodolce de passas e pinhões, e Pinhão e abobrinha com passas para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe os aspargos em água fervente por 2 minutos ou até ficarem crocantes.

Ingredientes que você precisará

Espargo

Agua

Dreno.

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola e os pinhões; cozinhe 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pinhao

Cebola

Adicione o suco de Laranja, as passas e o mel; cozinhe 2 minutos. Junte o sal e a casca de laranja. Disponha os aspargos em uma travessa; cubra com a mistura de cebola.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Laranja