Filetes De Tilápia Com Crosta De Parmesão

Name: Filetes De Tilápia Com Crosta De Parmesão
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado salsa fresca picada; 4 um pouco de abobrinha picada sal e pimenta preta moída a gosto; 4 um pouco de abobrinha picada bifes de tira de Nova York; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) onças fluidas de água doce; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado; 4 filete filetes de tilápia

Filetes de tilápia com crosta de parmesão podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $3.67 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, primal, fodmap friendly e pescatarian tem 364 calorias, 41g de proteína, e 22g de gordura por porção. Esta receita serve 4. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue salsa, azeite, tilápia e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Com uma colher pontuação de 75%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Filetes De Tilápia Cozidos Com Pecan-Parmesão, Filetes de peixe com crosta de parmesão Oamc, e Bolachas e parmesão-filetes de peixe com crosta.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C). Forre uma assadeira com papel alumínio.

Equipamento que você usará

Aluminio

Assadeira

Forno

Misture o queijo parmesão, a páprica e a salsa em um prato raso; tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Parmesao

Sal E Pimenta

Pimentao

Salsa

Regue os filés de tilápia com azeite e drague na mistura de queijo parmesão.

Ingredientes que você precisará

Parmesao

Filetes De Tilápia

Azeite

Coloque os filés na assadeira preparada.

Equipamento que você usará

Assadeira

Asse em forno pré-aquecido até que o peixe flocos facilmente com um garfo, 10 a 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Forno

Equipamento

Aluminio

Assadeira

Forno

Ingredientes

Dose:

1cp. queijo parmesão ralado

salsa fresca picada 4um pouco de abobrinha picada

sal e pimenta preta moída a gosto 4um pouco de abobrinha picada

bifes de tira de Nova York 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

onças fluidas de água doce 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado 4filete

filetes de tilápia

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilapian no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris com uma classificação de 4.7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 46 dólares por garrafa.