Frango, Quinoa e guisado de azeitona verde podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e vegetariana tem 329 calorias, 13g de proteína, e 16g de gordura por porção. Para $2.17 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Se você tem orégano, cebola, raspas de laranja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar as raspas de laranja, você pode seguir este prato principal com o Sorvete de chocolate escuro com infusão de laranja com nozes torradas como sobremesa. Com uma colher pontuação de 63%, este prato é muito bom. Tentar Ensopado De Carne Mediterrânea Com Pesto De Azeitona Verde, Alabote Grelhado Com Azeitona Verde Sabor & Limão Picante Quinoa, e Ensopado Argelino de frango e azeitona para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Leve o caldo para ferver em uma panela grande e de fundo pesado em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Caldo
Equipamento que você usará
Pote
2
Adicione o frango e abaixe o fogo para ferver. Cozinhe o frango, coberto, 15 a 20 minutos, ou até ficar cozido; transfira para um prato.
Ingredientes que você precisará
Frango Inteiro
3
Despeje o caldo em uma tigela grande e reserve. Limpe a panela.
Ingredientes que você precisará
Caldo
Equipamento que você usará
Tigela
Pote
4
Adicione o óleo, a cebola e o sal à panela e cozinhe em fogo médio até que a cebola amoleça e comece a dourar, cerca de 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
Cebola
Sal
Oleo
Equipamento que você usará
Pote
5
Misture cominho, coentro, orégano e alho; cozinhe 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Coentro
Oregao
Alho
Cominho
6
Adicione ancho chile em pó, caiena, tomate picado, caldo reservado, raspas de laranja e quinoa. Reduza o fogo e cozinhe, coberto, até que um anel branco apareça ao redor de cada semente de quinoa, 10 a 15 minutos. Enquanto isso, destrua frango.
Ingredientes que você precisará
Pimenta Caiena Moída
Raspas De Laranja
Tomate
Frango Inteiro
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
Caldo
7
Adicione o frango desfiado, o grão de bico e as azeitonas e aqueça.