Frigideira Mediterrânea Da Ceia Da Almôndega

Name: Frigideira Mediterrânea Da Ceia Da Almôndega
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 pimenta habenero tomates em cubos com ervas italianas, não drenados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível onca. queijo feta esfarelado; 1 ( beringelas) pimentão verde, cortado em pedaços de 1/2 de polegada; 283 pimenta habenero 20 almôndegas italianas cozidas congeladas (cerca de; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 64 pimenta habenero azeitonas maduras fatiadas, drenadas; 1 pequeno cebola, cortada em fatias finas; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz branco de grão longo regular não cozido; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca; 1 ( beringelas) abobrinha, cortada ao meio longitudinalmente, fatiada

Frigideira de jantar de Almôndega mediterrânea pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 20g de proteína, 24g de gordura, e um total de 461 calorias. Para $2.0 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 18 pessoas tentaram e gostaram desta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de tomates enlatados, abobrinha, pimentão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Com uma colher pontuação de 86%, este prato é super. Tentar Frigideira Mediterrânea Da Ceia Da Almôndega, Ceia Da Despensa Mediterrânea, e Macarrão Mediterrâneo: Ceia De Menina Solteira para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola; cozinhe 3 a 4 minutos ou até ficar crocante, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione arroz, pimentão, almôndegas, azeitonas e água. Deixe ferver. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 20 minutos, mexendo uma vez na metade do cozimento.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1 Fatia De Pão De Sanduíche, Torrado E Esfarelado

Massa De Pão De Milho

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

Junte as abobrinhas e os tomates. Cubra; cozinhe mais 8 a 10 minutos ou até que a abobrinha esteja macia e o líquido seja absorvido, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado