Frittata de jardim italiana

Frittata de jardim italiana
A Frittata Italiana de Jardim pode ser o prato principal que você está procurando. Por US$ 1,17 por porção , esta receita cobre 15% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita rende 4 porções com 159 calorias , 15 g de proteína e 9 g de gordura cada. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Se você tiver claras de ovos, queijo romano, sálvia e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-la. É trazido a você pela Taste of Home. Poucas pessoas realmente gostaram deste prato mediterrâneo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos . É uma boa opção se você estiver seguindo uma dieta sem glúten e primal . Levando todos os fatores em consideração, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 48% , o que é muito bom. Usuários que gostaram desta receita também gostaram de Torrada de Abacate com Cebola Doce Caramelizada, Tomates-cereja, Cebolinhas Frescas e Flores de Cebolinha , Lasanha Fácil na Frigideira e Pimentões Vermelhos Assados na Horta .

Instrucao

1
Em uma tigela grande, bata as claras, os ovos, 1/4 de xícara de queijo romano, a sálvia, o sal e a pimenta; reserve.
Ingredientes que você precisará
Migalhas De Pão Temperadas Ao Estilo ItalianoMigalhas De Pão Temperadas Ao Estilo Italiano
10 Pimentões Serranos, Caule, Costeleta áspera10 Pimentões Serranos, Caule, Costeleta áspera
Cobertura Batida E Morangos Frescos Fatiados, OpcionalCobertura Batida E Morangos Frescos Fatiados, Opcional
Dicas De Confeitaria - #5 Redondo E #352 FolhaDicas De Confeitaria - #5 Redondo E #352 Folha
1/2 Raminho De Alecrim1/2 Raminho De Alecrim
Equipamento que você usará
Pacote De Morangos Congelados Sem Açúcar, Parcialmente Descongelados E FatiadosPacote De Morangos Congelados Sem Açúcar, Parcialmente Descongelados E Fatiados
20 Latas (20 Onças Cada) De Pedaços De Abacaxi, Escorridos20 Latas (20 Onças Cada) De Pedaços De Abacaxi, Escorridos
2
Em uma frigideira de 10 pol. própria para forno untada com spray de cozinha, refogue a abobrinha e a cebola no óleo por 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Biscoitos Inteiros De Canela Com Baixo Teor De Gordura, Quebrados Ao MeioBiscoitos Inteiros De Canela Com Baixo Teor De Gordura, Quebrados Ao Meio
A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca DeA 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De
1-1/2 Xícaras De Mostarda Preparada1-1/2 Xícaras De Mostarda Preparada
Toalha De Papel TexturizadaToalha De Papel Texturizada
Equipamento que você usará
Jarra Fatias De Picles De EndroJarra Fatias De Picles De Endro
3
Adicione a mistura de ovos; tampe e cozinhe por 4-6 minutos ou até que os ovos estejam quase prontos.
Ingredientes que você precisará
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4
Destampe; cubra com fatias de tomate e o queijo restante. Grelhe 3-4 pol. do fogo por 2-3 minutos ou até que os ovos estejam completamente firmes.
Ingredientes que você precisará
1-3/4 Xícaras De Chucrute, Enxaguado E Bem Escorrido1-3/4 Xícaras De Chucrute, Enxaguado E Bem Escorrido
2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola2 A 4 Colheres De Sopa De Mistura Para Sopa De Cebola
Dicas De Confeitaria - #5 Redondo E #352 FolhaDicas De Confeitaria - #5 Redondo E #352 Folha
5
Deixe descansar por 5 minutos.
6
Corte em fatias.
DificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
Dose4
Pontuação De Saúde8
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