Grão de bico e guisado de legumes de Inverno

Name: Grão de bico e guisado de legumes de Inverno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1 polegada) abóbora descascada em cubos; 439 pimenta habenero grão de bico (grão de bico), escorrido; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sementes de cominho, esmagadas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2 polegadas) fatias cenoura; 315 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cuscuz cru; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa de folha plana fresca picada; 1 dente de alho, picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coentro moído; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 1 cp. queijo parmesão ralado harissa; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2-polegada) fatias de alho-poró; 8 fatias de limão; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) azeite extra virgem; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 454 pimenta habenero nabos, descascados e cada um cortado em 8 fatias (cerca de 2 médias); 867 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Estoque vegetal simples, dividido; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1 polegada) cubado descascado Yukon ouro batata

O guisado de legumes de grão de bico e inverno é um livre de laticínios e vegetariano sopa. Uma porção deste prato contém aproximadamente 10g de proteína, 3G de gordura, e um total de 273 calorias. Esta receita serve 8 e custa US $1,75 por porção. Será um sucesso no seu Outono evento. Se você tem cominho moído, grão de bico, cuscuz e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes são Abóbora De Inverno, Grão De Bico E Ensopado De Lentilha Vermelha, Ensopado De Carne Vegetal De Inverno, e Ensopado De Legumes De Inverno Saudável.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione a cebola e o alho-poró; refogue 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Porro

Adicione o coentro e os próximos 4 ingredientes( através do alho); cozinhe 1 minuto, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Alho

Adicione 3 xícaras de caldo de legumes Simples e os próximos 8 ingredientes (através de grão de bico); deixe ferver. Tampe, reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos. Junte a salsa e o mel.

Ingredientes que você precisará

Caldo