marinado Tofu
Tofu marinado pode ser a receita sem glúten, sem laticínios, ovo-lacto-vegetariana e fodmap que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 14g de proteína , 12g de gordura e um total de 363 calorias . Esta receita serve 3 pessoas e custa US$ 1,53 por porção. 28 pessoas experimentaram e gostaram desta receita. Funciona bem como acompanhamento. Uma mistura de molho barbecue, azeite, tofu e alguns outros ingredientes bastam para tornar esta receita tão saborosa. É oferecido a você pelo Allrecipes. Do preparo ao prato, essa receita leva aproximadamente 8 horas e 30 minutos . Com uma pontuação colherada de 30% , este prato não é tão espetacular. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nestas receitas semelhantes: Tofu Marinado , Salada de Tofu Marinado e Tofu Marinado Assado .
Instrucao
Escorra o tofu e corte em fatias ou cubos, dependendo da receita.
Coloque em um prato raso e cubra com molho barbecue. Cubra e leve à geladeira por 3 horas ou durante a noite, virando ocasionalmente.
Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto. Cozinhe com um pouco de molho, virando de vez em quando, até dourar por todos os lados. Retorne o tofu para a assadeira.
Asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 10 minutos.