Mel-Melaço Coxinhas De Frango

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Baquetas de frango com melaço podem ser uma ótima receita para experimentar. Esta receita faz 6 porções com 172 calorias, 14g de proteína, e 8G de gordura um. Para 56 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem vinagre balsâmico, alho, açúcar mascavo e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 23%. Esta pontuação não é tão grande. Receitas semelhantes incluem Mel-Melaço Coxinhas De Frango, Baquetas De Frango Bourbon-Melaço, e Mel Soja Frango Baquetas.

Instrucao

Combine os primeiros 7 ingredientes, mexendo com um batedor.

Equipamento que você usará

Levar

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe o frango com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Frango Inteiro

Adicione o frango à panela, dourando por todos os lados.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a mistura de mel à panela, transformando o frango em um casaco. Reduza o fogo para médio-baixo. Cubra e cozinhe por 15 minutos ou até que o frango esteja pronto, virando o frango a cada 5 minutos. Descubra e cozinhe mais 1 minuto ou até que a mistura seja espessa e uma cor de mogno, e o frango esteja bem revestido.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Mel