Panquecas de mirtilo Vegan de Moby

Name: Panquecas de mirtilo Vegan de Moby
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos 1-1/4 colheres de chá de flocos de salsa seca, divididas; 4 um pouco de abobrinha picada Xarope de bordo para servir; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farelo de aveia; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal marinho fino; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite de soja integral ou mistura de arroz e leite de soja; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha de espelta de grãos inteiros; 4 um pouco de abobrinha picada Óleo vegetal para cozinhar; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farelo de trigo; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2 litro) mirtilos frescos ou congelados, não descongelados, mais 1/2 xícara de mirtilos frescos ou framboesas para servir

As panquecas de mirtilo Vegan da Moby podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 13g de proteína, 19g de gordura, e um total de 457 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $1,17 Por porção. 361 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Se você tem óleo vegetal, arroz e mistura de leite de soja, farelo de aveia e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você por Epicurious. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 83%, o que é excelente. Tentar Panquecas de mirtilo Vegan de Moby, Panquecas De Muffin De Mirtilo Vegan, e Panquecas De Coco Com Mirtilo Vegano para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela média, misture a farinha de espelta, o farelo de aveia, o farelo de trigo, o bicarbonato de sódio e o sal.

Ingredientes que você precisará

1-1/4 Colheres De Chá De Flocos De Salsa Seca, Divididas

Farinha De Espelta

Farelo De Aveia

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione o leite de soja e mexa até combinar bem.

Ingredientes que você precisará

Soja

Pincele uma frigideira ou frigideira grande antiaderente ou de ferro fundido com óleo e aqueça em fogo moderado até ficar quente, mas não fumar. Trabalhando em 3 a 4 lotes, despeje 1/4 de xícara de massa por panqueca em chapa e pressione 12 a 15 mirtilos em cada panqueca. Cozinhe até que as bolhas apareçam e pop na superfície e a parte inferior esteja dourada, 3 a 4 minutos. Vire as panquecas, depois desligue o fogo e deixe as panquecas continuarem a cozinhar na panela até que a parte inferior esteja firme e dourada, cerca de 3 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Nozes Pecãs Torradas E Picadas (reserve 1 Colher De Sopa Para Decorar)