Peitos De Frango Vitrificados De Estilo Chinês
Os peitos de frango envidraçados de estilo Chinês podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 24g de proteína, 7g de gordura, e um total de 192 calorias. Esta receita amigável sem glúten, sem laticínios e fodmap serve 4 e custos $1.23 por porção. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de óleo vegetal, caldo de galinha com menos sódio, metades de peito de frango e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 39%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Peitos De Frango Envidraçados De Bordo, Peitos De Frango Envidraçados Balsâmicos, e Mel-Glazed Peitos De Frango.
Instrucao
Combine os primeiros 3 ingredientes em uma tigela pequena; Reserve.
Coloque cada metade do peito de frango entre 2 folhas de filme plástico resistente; Libra a 1/4 de polegada de espessura usando um martelo de carne ou rolo.
Polvilhe o frango com sal e pimenta.
Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio-alto.
Adicione o frango e refogue por 3 minutos de cada lado.
Retire o frango da panela. Reduza o fogo; misture cuidadosamente a mistura de caldo. Retorne o frango à panela; cozinhe 3 minutos ou até terminar, virando para o casaco.