Peitos De Frango Vitrificados De Estilo Chinês

Peitos De Frango Vitrificados De Estilo Chinês
Os peitos de frango envidraçados de estilo Chinês podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 24g de proteína, 7g de gordura, e um total de 192 calorias. Esta receita amigável sem glúten, sem laticínios e fodmap serve 4 e custos $1.23 por porção. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de óleo vegetal, caldo de galinha com menos sódio, metades de peito de frango e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 39%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Peitos De Frango Envidraçados De Bordo, Peitos De Frango Envidraçados Balsâmicos, e Mel-Glazed Peitos De Frango.

Instrucao

1
Combine os primeiros 3 ingredientes em uma tigela pequena; Reserve.
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Coloque cada metade do peito de frango entre 2 folhas de filme plástico resistente; Libra a 1/4 de polegada de espessura usando um martelo de carne ou rolo.
Ingredientes que você precisará
Peito De FrangoPeito De Frango
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipamento que você usará
PlasticoPlastico
Amaciante De CarneAmaciante De Carne
RoloRolo
3
Polvilhe o frango com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Frango InteiroFrango Inteiro
4
Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Adicione o frango e refogue por 3 minutos de cada lado.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
6
Retire o frango da panela. Reduza o fogo; misture cuidadosamente a mistura de caldo. Retorne o frango à panela; cozinhe 3 minutos ou até terminar, virando para o casaco.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
CaldoCaldo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde7
Revista