Pimenta verde - e pargo com tampo de tomate

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato principal? Pimenta verde - e pargo coberto de tomate pode ser uma super receita para experimentar. Esta receita serve 4. Uma porção contém 232 calorias, 24g de proteína, e 4G de gordura. Para $2.55 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue cebolinha, filetes de solha, molho de pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar os tomates, você pode seguir este prato principal com o Bolas Cor-De-Rosa Da Pipoca Da Peônia como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 63%. Essa pontuação é sólida. Tentar Pargo Com Tampo De Tomate Zippy, Pargo de estilo espanhol grelhado com tomate e Salsa verde-oliva, e Pargo Vermelho Com Tampo De Camarão para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o gás ou a grelha a carvão.

Equipamento que você usará

Grill

Corte 1 folha (24x18 polegadas) da folha resistente; pulverize com pulverizador de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Aluminio

Coloque a cebola picada grosseiramente, o pimentão e os tomates no centro da folha. Traga 2 lados de papel alumínio sobre os vegetais para que as bordas se encontrem. Bordas do selo, fazendo a dobra apertada de 1/2 de polegada; dobre outra vez, permitindo o espaço para a circulação e a expansão do calor. Dobre os outros lados para selar.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Vegetal

Tomate

Cebola

Equipamento que você usará

Aluminio

Coloque o pacote de vegetais na grelha em fogo médio. Cubra a grelha; cozinhe 6 minutos, virando uma vez. Enquanto isso, em uma tigela grande, misture cebolas, vinagre, sal, tomilho e molho de pimenta; Reserve. Cozinhe o arroz em água conforme indicado na embalagem.

Ingredientes que você precisará

Molho Picante

Vegetal

Vinagre

Cebola

Tomilho

Agua

Arroz

Sal

Equipamento que você usará

Grill

Tigela

Pulverize o peixe e a cesta da grade que tem a parte superior de travamento com pulverizador de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Peixe

Equipamento que você usará

Grill

Coloque o peixe na cesta.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Coloque na grelha com pacote de vegetais. Gire o pacote vegetal 1/2 vez. Cubra a grelha; cozinhe 8 a 12 minutos, virando o peixe uma vez, até que o peixe se desfaça facilmente com o garfo.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Peixe

Equipamento que você usará

Grill

Coloque o peixe em uma travessa; mantenha aquecido.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Corte o grande X em cima do pacote; dobre cuidadosamente a folha traseira para permitir que o vapor escape.

Equipamento que você usará

Aluminio

Adicione legumes grelhados e salsa à mistura de cebola verde; misture. Colher sobre o peixe.