Seared Snapper Provençale

Name: Seared Snapper Provençale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queijo parmesão ralado perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) azeite extravirgin; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham manjericão fresco picado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates de uva, cortados ao meio; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas kalamata, sem caroço e picadas grosseiramente; 680 pimenta habenero filetes de pargo vermelho; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentões vermelhos assados engarrafados picados; 4 um pouco de abobrinha picada Experimente Construir Uma Refeição; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham chalotas picadas

Precisa de um prato principal sem laticínios e pescatariano? Seared Snapper Provençale poderia ser uma excelente receita para tentar. Esta receita serve 4 e custa US $ 8,07 por porção. Uma porção contém 452 calorias, 72g de proteína, e 12g de gordura. É trazido a você por minhas receitas. Se você tiver azeitonas kalamatan, tomates de uva, filés de pargo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o vinagre balsâmico, você pode seguir este prato principal com o Sorvete De Morango Magro como sobremesa. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação impressionante de 89%. Receitas semelhantes incluem Pargo queimado sobre Succotash, Pan Seared Red Snapper Escabeche, e Snapper Pan-Seared com cobertura de erva-doce-azeitona.

Instrucao

Combine os primeiros 7 ingredientes em uma tigela; polvilhe com 1/8 colher de chá de sal. Jogue bem.

Ingredientes que você precisará

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe o peixe com 1/8 colher de chá restante de sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Peixe

Adicione o peixe à panela; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Frigideira

Sirva com mistura de tomate.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Equipamento

Tigela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1cp. queijo parmesão ralado

perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

azeite extravirgin 3Crosta: migalhas de biscoito graham

manjericão fresco picado 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomates de uva, cortados ao meio 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

azeitonas kalamata, sem caroço e picadas grosseiramente 680pimenta habenero

filetes de pargo vermelho 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentões vermelhos assados engarrafados picados 4um pouco de abobrinha picada

Experimente Construir Uma Refeição 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal, dividido 2Crosta: migalhas de biscoito graham

chalotas picadas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é a reserva Alsace Willm Pinot Gris. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 16 dólares.