Solha Florentina

Name: Solha Florentina
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 680 pimenta habenero filetes de linguado; 2 dentes de alho, picados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 113 pimenta habenero 1/2 xícara de queijo creme leve estilo banheira; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1% de leite com baixo teor de gordura; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham queijo parmesão fresco ralado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 283 pimenta habenero pacote congelado espinafre picado, descongelado, drenado e espremido seco

Solha Florentina requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Para $3.02 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 222 calorias, 27g de proteína, e 9g de gordura um. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal e pescatarian dieta. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Uma mistura de espinafre, sal, dentes de alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Com uma colher pontuação de 69%, este prato é muito bom. Tentar Solha Florentina, Flounder Caribe, e Solha Stefano para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Forno

Aqueça uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola e o alho; refogue 3 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Alho

Cebola

Adicione o espinafre e cozinhe por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Vire o fogo para baixo; adicione o cream cheese e os próximos 5 ingredientes. Mexa bem; retire do fogo.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Xícaras De Cerejas Cristalizadas Vermelhas E Verdes

Divida a mistura de espinafre entre os filetes, espalhando-se uniformemente por cada um e deixando uma margem de 1/4 de polegada nas bordas.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Enrole cada filé, Jelly roll fashion, começando com a ponta da cauda e prenda com picaretas de madeira.

Ingredientes que você precisará

Geleia

Rolar

Coloque o peixe em uma assadeira de 13 x 9 polegadas revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Peixe

Equipamento que você usará

Cozimento

Asse a 350 por 20 a 22 minutos ou até que os flocos de peixe sejam facilmente testados com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Forno

Sirva imediatamente.

classificação do carbo: 5

Equipamento

Forno

Frigideira

Cozimento

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)680pimenta habenero

filetes de linguado 2

dentes de alho, picados 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha moída 113pimenta habenero

1/2 xícara de queijo creme leve estilo banheira 2Crosta: migalhas de biscoito graham

1% de leite com baixo teor de gordura 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola picada 3Crosta: migalhas de biscoito graham

queijo parmesão fresco ralado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 283pimenta habenero

pacote congelado espinafre picado, descongelado, drenado e espremido seco

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Ziobaffan Organic Pinot Grigio com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.