Vieiras Marinadas Cítricas De Soja

Name: Vieiras Marinadas Cítricas De Soja
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre fresco descascado finamente ralado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de limão fresco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de limão fresco; 6 um pouco de abobrinha picada Acompanhamento: salada soba; 907 pimenta habenero vieiras do mar, músculo duro removido do lado de cada um, se necessário; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Óleo de gergelim asiático; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Enfeite: sementes de gergelim(de preferência pretas), torradas; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lombo de porco inteiro assado, aparado; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vieiras marinadas cítricas de soja requerem aproximadamente 25 minutos do início ao fim. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, fodmap amigável e vegana tem 77 calorias, 3g de proteína, e 3G de gordura por porção. Esta receita serve 6 e custa US $1,68 Por porção. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tem óleo de gergelim asiático, molho de soja, acompanhamento: salada soba e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você por Epicurious. Com uma colher pontuação de 63%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Vieiras Marinadas Cítricas De Soja, Vieiras marinadas cítricas e pimenta vermelha assada, e Vieiras Cítricas.

Instrucao

Misture o molho de soja, os sucos de limão e limão, o açúcar, o gengibre e o óleo de gergelim em uma tigela não reativa rasa e larga.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Molho De Soja

Gengibre

Limao

Acucar

CAL

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Adicione vieiras e deixe marinar, coberto, à temperatura ambiente, 5 minutos de cada lado (não deixe marinar mais, ou as vieiras ficarão pastosas depois de cozidas).

Ingredientes que você precisará

Vieira

Transfira as vieiras para um prato e reserve a marinada.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Vieira

Aqueça 1/2 colher de chá de óleo vegetal em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas em fogo moderadamente alto até ficar quente, mas não fumar, refogue as vieiras, de 6 a 8 de cada vez, até dourar e ficar cozido, 2 a 3 minutos em cada um dos 2 lados planos, transferindo para um prato como cozido. Limpe a frigideira e adicione 1/2 colher de chá de óleo entre os lotes.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Vieira

Equipamento que você usará

Frigideira

Limpe a frigideira novamente, adicione a marinada e deixe ferver até reduzir para cerca de 1/3 xícara, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Equipamento que você usará

Frigideira

Regue as vieiras com molho.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Molho

Cada porção contém cerca de 198 calorias e 5 gramas de gordura.

Gourmet

Equipamento

Levar

Tigela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

gengibre fresco descascado finamente ralado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de limão fresco 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de limão fresco 6um pouco de abobrinha picada

Acompanhamento: salada soba 907pimenta habenero

vieiras do mar, músculo duro removido do lado de cada um, se necessário 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Óleo de gergelim asiático 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Enfeite: sementes de gergelim(de preferência pretas), torradas 1581 Lb Mafaldi Fresco se possível

lombo de porco inteiro assado, aparado 3Crosta: migalhas de biscoito graham

1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Noir são ótimas opções para vieiras. Chardonnay e chenin blanc são ótimos jogos para vieiras grelhadas ou grelhadas. Se suas vieiras estão sendo combinadas com bacon ou outras carnes curadas, experimente um pinot Noir levemente gelado. O Santan Ema Reserve Chardonnay com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 14 dólares por garrafa.