5: 2 dieta - pimenta e rúcula (rúcula) Pizza = 269 calorias

5: 2 dieta - pimenta e rúcula (rúcula) Pizza = 269 calorias
A receita 5:2 dieta - pimenta e foguete (rúcula) Pizza = 269 calorias poderia satisfazer o seu desejo Mediterrâneo em torno de 6 minutos. Uma porção contém 19 calorias, 1g de proteína, e 0g de gordura. Esta receita serve 1 e custa 31 centavos por porção. 24 pessoas tentaram e gostaram desta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Vá até a loja e pegue folhas de rúcula, uma pitada de orégano, uma moagem de pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem 5: 2 dieta-suco do Pântano = 115 calorias, 5: 2 dieta - Smoothie de Manga Rosa = 115 calorias, e 5: 2 Dieta-brócolis e sopa de aipo = 111 calorias.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 230C / 210C fan / 232° / gas mark 8.
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®
2
Espalhe o purê de tomate uniformemente sobre o envoltório.
Ingredientes que você precisará
2 1/2 Xícaras De Kefalotyri Ou Kasseri Ralado2 1/2 Xícaras De Kefalotyri Ou Kasseri Ralado
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre
Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel RemovidaTomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida
3
Corte os triângulos de vaca rindo e espalhe sobre a pizza.
4
Corte os pimentões e adicione à pizza, depois adicione um pouco de rúcula (rúcula).
Ingredientes que você precisará
Peitos De Frango AssadosPeitos De Frango Assados
Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente PicadasAzeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas
5
Termine com uma boa pitada de orégano e um pouco de pimenta preta.
Ingredientes que você precisará
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)
Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, OpcionalPara 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional
6
Asse por alguns minutos até que a pizza esteja crocante e dourada.
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®
7
Aproveite!
DificuldadeFacil
Pronto Em6 m.
Dose1
Pontuação De Saúde7
Revista