Alimentos compatíveis com a dieta FODMAP incluem uma grande variedade de frutas, vegetais, carnes e grãos sem trigo. Basicamente, você vai quer evitar alimentos como alho, cebola e frutas com alto teor de frutose. FODMAP refere-se a oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis que são carboidratos de cadeia curta difíceis para o corpo digerir. Felizmente, há uma abundância de receitas deliciosas como frango à parmegiana, batata com endro e limão, e tigelas de burrito. Mantenha seu intestino saudável e coma bem!