Alimentos e receitas com baixo FODMAP para reduzir a inflamação da SII
Os alimentos com baixo FODMAP são feitos para reduzir a inflamação no corpo e ajudar a aliviar alguns dos sintomas da SII, como azia, dor e inchaço. FODMAP significa oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis. Embora pareça complicado, basicamente significa se ater a alimentos integrais muito específicos e eliminar outros. As receitas incluem chili de peru com batata-doce e lentilhas com quinoa de amêndoa e cranberry. Experimente um pouco hoje!
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