Abóbora assada e batata-doce Pilau

Name: Abóbora assada e batata-doce Pilau
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 inteiro para presunto de corte; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sal de tempero de lawry; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo em cubos (cerca de 1 costela); 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sálvia fresca picada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de limão e pimenta; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola picada (1 pequena); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2 polegadas) abóbora fresca descascada em cubos (cerca de 12 onças); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2 polegadas) batata-doce descascada em cubos (cerca de 1 meio)

Abóbora assada e batata-doce Pilau é um sem glúten, sem laticínios e vegetariano acompanhamento. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 3G de gordura, e um total de 181 calorias. Esta receita serve 6 e custa 87 centavos por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Vá até a loja e pegue cebola, pimenta, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Essa pontuação é sólida. Tentar Abóbora assada e sopa de Batata Doce, Abóbora Assada E Batata Doce Com Queijo Feta, e Hummus de abóbora doce com Torta De Abóbora Sementes de abóbora assadas para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

Forno

Disponha a abóbora e a batata-doce em uma camada uniforme em uma panela gelatinosa revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Batata

Abobora

Geleia

Rolar

Equipamento que você usará

Frigideira

Asse a 400 por 35 minutos ou até ficar macio e apenas até que os vegetais comecem a dourar, mexendo após 18 minutos.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Equipamento que você usará

Forno

Retire do forno e reserve.

Equipamento que você usará

Forno

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Panela

Adicione a cebola, o aipo e o alho à panela; refogue 3 minutos ou até que a cebola esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Aipo

Alho

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o caldo e os ingredientes restantes à mistura de cebola, mexendo para combinar; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 50 minutos ou até que o arroz esteja pronto e o líquido seja absorvido principalmente.

Ingredientes que você precisará

Caldo