Abóbora espaguete e acelga refogada

Espaguete Squash e acelga refogado pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita hor d'oeuvre. Esta receita serve 4. Uma porção contém 261 calorias, 10g de proteína, e 17g de gordura. Para $1.86 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem vinagre de maçã, acelga, flocos de pimenta e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1298 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 40 minutos. É trazido a você simplesmente receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 0%. Essa pontuação é muito ruim (mas ainda pode ser corrigida). Tentar Lombo grelhado com espaguete Squash refogado, Camarão + refogue vegetal sobre abóbora espaguete, e Spaghetti Squash Aglio E Olio com acelga arco-íris para receitas semelhantes.

Instrucao

Asse a abóbora espaguete: Pré-aqueça o forno a 375 ° F. Use uma faca de corte muito afiada e pique a abóbora espaguete por toda parte, com pelo menos uma polegada de profundidade, cerca de 12 cortes (isto é, para evitar que a pressão se acumule enquanto a abóbora cozinha).

Ingredientes que você precisará

Spaghetti Squash

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Coloque a abóbora em uma assadeira ou assadeira com aro e leve ao forno por uma hora.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Repolho Roxo, Fatiado Finamente

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Retire do forno e deixe descansar por alguns minutos. Em seguida, corte a abóbora ao meio, longitudinalmente. (Se a abóbora não for fácil de cortar, volte ao forno por mais 15 minutos.)

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Retire as sementes, descarte (ou salve para assar mais tarde-veja a receita de sementes de abóbora assadas).

Ingredientes que você precisará

Sementes De Abóbora Torradas

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Raspe os fios de espaguete: Use um garfo para raspar a polpa interna da abóbora em longos fios finos.

Ingredientes que você precisará

Spaghetti Squash

Faca De Aparar

Coloque os fios de espaguete em uma tigela grande e reserve.

Ingredientes que você precisará

Spaghetti Squash

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o alho, os flocos de pimenta e o alecrim e cozinhe por cerca de 30 segundos, até ficar perfumado. Não deixe o alho dourar.

Ingredientes que você precisará

6 Tomates, Descascados E Picados

Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Adicione a abóbora espaguete à panela e misture para revestir com a mistura de óleo e alho.

Ingredientes que você precisará

Spaghetti Squash

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione as folhas de acelga frescas picadas e a salsa e misture com a abóbora espaguete. Cozinhe até que as folhas da acelga murchem, alguns minutos.

Ingredientes que você precisará

Spaghetti Squash

1/4 Xícara De Gordura De Porco