Abacate esmagado com frango crocante, cebola em conserva e tortilhas

Abacate esmagado com frango crocante, cebola em conserva e tortilhas pode ser apenas o livre de laticínios receita que você está procurando. Para $4.93 por porção, receita capas 49% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 1001 calorias, 79g de proteína, e 32G de gordura. Esta receita serve 4. Esta receita da BBC Good Food requer leitelho, colorau, seus pães achatados favoritos e polenta. Funciona bem como um prato principal muito caro. 303 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Essa pontuação é ótima. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Batatas crocantes esmagadas com abacate alho Aioli, Hambúrguer Oaxaca com Manchego, abacate e cebola Habanero em conserva, e Salada de couve massageada com abacate e cebola vermelha em conserva.

Instrucao

Misture as tiras de frango com o leitelho e leve à geladeira por cerca de Meio dia.

Ingredientes que você precisará

Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)

Óleo Vegetal (a Quantidade Depende Do Método De Cozimento)

Misture todos os ingredientes da cebola, tempere com sal e reserve para marinar por pelo menos 30 minutos ou até meio dia.

Ingredientes que você precisará

20 Fatias Finas De Abobrinha

(tubo Grande)

Misture a polenta ou fubá, farinha, sementes de gergelim, páprica, pimenta caiena, canela e sal de alho em um prato.

Ingredientes que você precisará

1 Jalapeño Inteiro Fresco

água De Flor De Laranjeira (ou 1/4 Colher De Chá De Raspas De Limão E Raspas De Laranja)

5 A 6 Fatias De Queijo Mussarela

Maçã Adicional Opcional

Polenta

Alface Romana, Tomate Fatiado E Cebola Roxa Fatiada, Para Cobertura

Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada, Gelada

Aqueça o óleo de girassol de 2cm em uma frigideira funda (ou um pouco mais em uma wok grande) até um cubo de pão dourar em 1 min. Levante o frango do leitelho e deixe cair na mistura de farinha, jogando para revestir bem.

Ingredientes que você precisará

óleo De Girassol

Óleo Vegetal (a Quantidade Depende Do Método De Cozimento)

Mistura De Farinha

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Concentrado De Limonada Descongelada, Dividido

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione cerca de 3 tiras de frango de cada vez ao óleo e frite, virando, até dourar por todos os lados e apenas cozido.

Ingredientes que você precisará

Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Escorra em papel de cozinha enquanto frita o resto.

Corte pela metade e apedreje cada abacate, raspe a carne em uma tigela com o suco de limão e um pouco de tempero, e esmague com as costas de uma colher.

Ingredientes que você precisará

1 Chalota Ralada Ou Picada