Abobrinha-Cebola Frittata

Name: Abobrinha-Cebola Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão; 8 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível biscoitos de aveia com tâmaras, grosseiramente esfarelados; 1 ( beringelas) cebola, cortada ao meio e fatiada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado, dividido; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja; 8 camarão e veias Enfeite: tomates de ameixa sem sementes picados; 1 Oreos Recheados Duplos 5 balas de wafer Necco, divididas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente abobrinha em fatias finas

Abobrinha-cebola Frittatan é um sem glúten e cetogênico refeição da manhã. Esta receita serve 8. Para 65 centavos por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 9g de proteína, 14g de gordura, e um total de 174 calorias. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem abobrinha, decore: tomate ameixa, manjericão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 24%. Esta pontuação não é tão excelente. Receitas semelhantes incluem Receita De Fritada De Abobrinha E Cebola, Cebola Caramelizada, Pimenta Vermelha E Fritada De Abobrinha, e Frittata di zucchine al forno (Frittata assada com abobrinha).

Instrucao

Derreta a manteiga com óleo em uma frigideira refratária de 12 polegadas em fogo médio-alto; adicione abobrinha e cebola e refogue por 12 a 14 minutos ou até que a cebola esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha

Manteiga

Cebola

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire do fogo e misture 1/4 xícara de queijo parmesão ralado.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado

Bata os ovos e os próximos 3 ingredientes pelo menos 1 minuto ou até ficar bem misturado.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Equipamento que você usará

Levar

Despeje sobre a mistura de vegetais.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Asse em forno a 350 por 13 a 15 minutos ou até ficar firme; aumente a temperatura do forno para grelhar e grelhe 5 1/2 polegadas do fogo 1 a 2 minutos ou até que as bordas estejam levemente douradas.

Equipamento que você usará

Forno

Polvilhe uniformemente com o restante de 1/4 xícara de queijo parmesão ralado e manjericão.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado

Manjericao

Enfeite, se desejar.

Abobrinha iluminada-fritada de cebola: reduza a manteiga para 1 colher de sopa e omita o óleo. Refogue a abobrinha e a cebola conforme as instruções; retire do fogo. Reduza o queijo parmesão ralado para 1/4 xícara, mexendo 2 colheres de sopa na mistura de vegetais. Substitua 1 (15 onças) caixa jardim vegetal ovo substituto para 8 ovos e 1/4 xícara lowfat leite para 1/4 xícara de leite, e bata junto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado

Sal E Pimenta