Abobrinha Individual e fritadas de batata

Name: Abobrinha Individual e fritadas de batata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada cebolinha picada; 6 grande ovos levemente batidos; 1 alho; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada salsa picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 4 camarão e veias Sal e pimenta; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola branca, finamente picada; 3 pequeno batatas brancas, descascadas e em fatias finas; 1 pequeno abobrinha, casca e fatias finas

Precisa de um prato principal sem glúten? Abobrinha Individual e fritadas de batata podem ser uma ótima receita para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 15g de proteína, 12g de gordura, e um total de 242 calorias. Para $1.21 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Se você tem cominho moído, azeite, dente de alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar os ovos, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate de chocolate de Rose Levy Beranbaum com ganache misterioso como sobremesa. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 10 diriam que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 67%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Frittatas individuais de abobrinha com Pecorino e cebolinha, Fritadas Individuais De Batata-Bacon, e Individual Brussels Sprout & Potato Frittatas.

Instrucao

Coloque as batatas em uma panela média e cubra com água. Deixe ferver e cozinhe por 5 a 7 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Escorra e reserve.Pré-aqueça o forno a 375°.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Aqueça o óleo em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione a cebola, o alho, o cominho moído e o pimentão. Cozinhe por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cominho à Terra

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione a abobrinha, sal e pimenta e cozinhe por 3 minutos ou até ficar macio, mexendo ocasionalmente. Junte as batatas, a salsa, a cebolinha e o queijo.Divida a mistura de vegetais uniformemente em 4 ramekins revestidos com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer