Abobrinha recheada um conto de colonoscopia

Precisa de um acompanhamento vegetariano? Abobrinha recheada um conto de colonoscopia pode ser uma receita excelente para experimentar. Esta receita faz 6 porções com 117 calorias, 4g de proteína, e 6g de gordura um. Para 93 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 2 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Uma mistura de manjericão, pistache, flocos de pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você por SippitySup. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 40%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Um piquenique recheado: Tunan e alcachofra tomates recheados, pimenta vermelha, Fetan e Grão De Bico abobrinha recheada, noz e açúcar mascavo maçãs Macintosh recheadas, Tall Tale, e Um conto de dois curativos.

Instrucao

Cozinhe farro em bastante água fervente com sal até ficar macio, cerca de 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Farro

Agua

Escorra e deixe esfriar.

Aqueça o forno a 400 graus. Unte um prato gratinado de 5 quartos com azeite.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Forno

Corte a abobrinha ao meio longitudinalmente e use uma bola de melão ou colher serrilhada para remover o interior da abobrinha para fazer o que parece uma canoa. Se estiver usando um baller melão, use a colher grande para remover a maior parte da polpa em bolas e, em seguida, a pequena colher para suavizar os lados. Deixe cerca de um quarto de polegada da carne nas laterais e um pouco mais na parte inferior. Recolha a polpa em uma tábua e pique grosseiramente.Tempere o interior dos barcos de abobrinha levemente com sal e vapor sobre água fervente até ficar quase macio, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha

Melao

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Tabua

Melon Baller

Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma frigideira grande e adicione a cebola. Cozinhe até amolecer, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o pimentão vermelho e cozinhe até ficar macio, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Adicione a polpa de abobrinha picada e o manjericão e cozinhe até secar, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha

Manjericao

Aumente o calor para alto.

Adicione os cogumelos e cozinhe até ficarem macios, 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cogumelo

Adicione os flocos de alho e pimenta vermelha e cozinhe até perfumar, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Alho

Adicione o vinho branco e cozinhe até secar. Reserve para esfriar.

Ingredientes que você precisará

Branco

Mexa o farro cozido, o pistache e o queijo feta na mistura de vegetais resfriada. Tempere a gosto com sal e pimenta-do-reino moída na hora e coloque a mistura nas abobrinhas ocas, montando por cima. Levará 4 a 6 colheres de sopa por metade de abobrinha.Arrume a abobrinha recheada no prato gratinado; eles podem caber com bastante força.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Preta Moída