Abóbora, couve e ensopado de Feijão Preto

Abóbora, couve e ensopado de Feijão Preto podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 10 porções com 193 calorias, 15g de proteína, e 5g de gordura um. Para $1.9 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Será um sucesso no seu Outono evento. Vá até a loja e pegue azeite, couve lacinato, tomate enlatado e algumas outras coisas para fazer hoje. 146 pessoas tentaram e gostaram desta receita. É trazido a você por Todosreceitas. Com uma colher pontuação de 96%, este prato é excelente. Tentar Feijão preto, canjica e ensopado de couve, Feijão preto picante, canjica e ensopado de couve, e Black Eyed Peas e ensopado de couve para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o azeite em fogo médio em uma panela de sopa. Cozinhe a cebola até começar a amolecer, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

1 Xícara De Feijão-branco Seco

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione o alho e a abóbora em cubos e cozinhe por mais 5 minutos. Junte o caldo de carne, os tomates, o sal e a pimenta. Deixe ferver, depois leve ao fogo baixo e cozinhe até que os vegetais estejam macios, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Pedaços De Legumes Do Tamanho De Uma Mordida

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Enquanto a sopa está fervendo, leve uma panela com água salgada para ferver.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

1 Xícara De Feijão-branco Seco

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione a couve e cozinhe até amolecer, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Couve

Escorra em uma peneira.

Equipamento que você usará

4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada

Depois que a sopa estiver cozida por 15 minutos, adicione a couve, o presunto e o feijão preto; cozinhe por mais 5 minutos. Junte o vinagre de xerez e a azeda; retire a panela do fogo.

Ingredientes que você precisará

Vinagre De Xerez