Abóbora de bolota amassada com sementes de girassol

Name: Abóbora de bolota amassada com sementes de girassol
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 abóbora de bolota, cortada em 1/2 e semeada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sementes de girassol torradas a seco sem casca; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível creme azedo lowfat ou mais conforme necessário; 4 camarão e veias Sal e pimenta-do-reino moída na hora

Purê de abóbora com sementes de girassol é um sem glúten e vegetariano receita com 4 porções. Este prato tem 161 calorias, 4g de proteína, e 5g de gordura por porção. Para 61 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de Foodnetwork tem 1 fãs. Uma mistura de sementes de girassol assadas a seco, alho em pó, cominho moído e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 12 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 91%, o que é tremendo. Tentar Abóbora Com Sementes De Feno-Grego E Alho, Pão de abóbora com sementes e nozes, e Abóbora recheada com milho, espinafre, Cranberries e sementes de cânhamo para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Coloque as metades da abóbora em um prato seguro para micro-ondas e cubra com filme plástico. Microondas em alta até que a carne esteja macia, 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Abóbora Bolota

1 Cebola Amarela Grande, Cortada Em Oitavos

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar

Usando uma colher ou colher de sorvete, retire a carne da abóbora e transfira para uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Hortelã-pimenta, Amolecido

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

3 Xícaras De Cada Sorvete De Framboesa, Laranja E Limão

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Adicione o creme de leite, o cominho e o alho em pó e amasse com um garfo até misturar e alisar, adicionando mais creme de leite, conforme necessário, para criar uma consistência agradável. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca