Abóbora De Bolota Recheada Com Cevada E Vegetais

Name: Abóbora De Bolota Recheada Com Cevada E Vegetais
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Quilograma abóbora de bolota média (cerca de cada); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura em cubos; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cevada pera cozida; 1 1 colher de sopa de orégano seco óleo de sésamo escuro; 2 dentes de alho, picados; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha moída; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alho-poró fatiado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 1 1 colher de sopa de orégano seco sementes de sésamo torradas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tampões frescos fatiados do cogumelo do shiitake; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espinafre fresco picado; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 colher de chá de tempero sazon

Cevada-vegetal recheado bolota Squash é um vegetariano receita com 6 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 5g de proteína, 4G de gordura, e um total de 209 calorias. Para $2.47 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Funciona bem como acompanhamento. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue espinafre, água, tampas de cogumelos shiitake e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação espetacular de 88%. Receitas semelhantes incluem Cevada Recheada Bolota Abóbora, Abóbora de bolota recheada com cevada perfumada, e Abóbora De Bolota Recheada Com Pilaf De Cevada – #EatingA2ZChallenge.

Instrucao

Corte a abóbora ao meio longitudinalmente; descarte as sementes e a polpa fibrosa.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

1 Colher De Chá De Gelatina Em Pó Sem Sabor

Coloque as metades da abóbora, corte os lados para cima, em uma travessa de vidro redonda de 12 polegadas; polvilhe com água. Cubra frouxamente com filme plástico; microondas em alta 15 minutos ou até ficar macio, prato rotativo meia volta a cada 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

1/2 Xícara De Manteiga Sem Sal (1 Tablete), Em Temperatura Ambiente, Mais Um Pouco Para Pincelar

Deixe esfriar um pouco. Retire a polpa das cascas para igualar 2 xícaras, reservando polpa e cascas; Reserve.

Ingredientes que você precisará

(recomendado: Molho A1)

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione os cogumelos e os próximos 4 ingredientes (cogumelos através do alho); refogue 5 minutos. Misture a polpa de abóbora Reservada, o espinafre e os próximos 4 ingredientes (espinafre através da pimenta vermelha). Colher 1 xícara de mistura de espinafre em cada casca de abóbora metade; polvilhe com sementes de gergelim.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada