Abóbora Espaguete Do Sudoeste

Abóbora Espaguete Do Sudoeste
Southwestern Spaghetti Squash pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de acompanhamento. Uma porção deste prato contém aproximadamente 9g de proteína, 5g de gordura, e um total de 222 calorias. Para $1.37 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Vá até a loja e pegue feijão, pimentão, tomate e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita da Allrecipes tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 79%. Essa pontuação é sólida. Tentar Abóbora Espaguete Recheada Do Sudoeste, Espaguete Do Sudoeste, e Torta De Espaguete Do Sudoeste para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça um forno a 425 graus F (220 graus C).
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Coloque as metades da abóbora em uma assadeira rasa com cerca de 1 polegada de água.
Ingredientes que você precisará
EsmagarEsmagar
AguaAgua
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
3
Asse a abóbora no forno pré-aquecido até ficar macia, cerca de 1 hora.
Ingredientes que você precisará
EsmagarEsmagar
Equipamento que você usará
FornoForno
4
Raspe a polpa da abóbora da casca usando um garfo e coloque em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
EsmagarEsmagar
CarneCarne
Equipamento que você usará
TigelaTigela
5
Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Cozinhe e mexa o feijão preto, o tomate, o pimentão e o alho no óleo quente até que os vegetais estejam macios e o líquido tenha reduzido, cerca de 10 minutos; despeje na tigela com a abóbora; misture para combinar.
Ingredientes que você precisará
PimentaoPimentao
Feijão PretoFeijão Preto
VegetalVegetal
AzeiteAzeite
TomateTomate
AlhoAlho
EsmagarEsmagar
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
TigelaTigela
6
Adicione 1 colher de sopa de azeite, o vinagre e o coentro e misture novamente. Tempere com sal e pimenta para servir.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
AzeiteAzeite
CoentroCoentro
VinagreVinagre
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde39
Revista