Abóbora espaguete e acelga refogada

Espaguete Squash e acelga refogado pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita hor d'oeuvre. Esta receita serve 4. Uma porção contém 261 calorias, 10g de proteína, e 17g de gordura. Para $1.86 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem vinagre de maçã, acelga, flocos de pimenta e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1298 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 40 minutos. É trazido a você simplesmente receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 0%. Essa pontuação é muito ruim (mas ainda pode ser corrigida). Tentar Lombo grelhado com espaguete Squash refogado, Camarão + refogue vegetal sobre abóbora espaguete, e Spaghetti Squash Aglio E Olio com acelga arco-íris para receitas semelhantes.

Instrucao

Asse a abóbora espaguete: Pré-aqueça o forno a 375 ° F. Use uma faca de corte muito afiada e pique a abóbora espaguete por toda parte, com pelo menos uma polegada de profundidade, cerca de 12 cortes (isto é, para evitar que a pressão se acumule enquanto a abóbora cozinha).

Ingredientes que você precisará

Spaghetti Squash

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Cebola Picada (2 Cebolas)

Goma De Fruta Listrada De Laranja

Coloque a abóbora em uma assadeira ou assadeira com aro e leve ao forno por uma hora.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

Feijão Branco, Escorrido

Cebola Picada (2 Cebolas)

Retire do forno e deixe descansar por alguns minutos. Em seguida, corte a abóbora ao meio, longitudinalmente. (Se a abóbora não for fácil de cortar, volte ao forno por mais 15 minutos.)

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Cebola Picada (2 Cebolas)

Retire as sementes, descarte (ou salve para assar mais tarde-veja a receita de sementes de abóbora assadas).

Ingredientes que você precisará

Sementes De Abóbora Torradas

1 Colher De Chá De Gelatina Em Pó Sem Sabor

Raspe os fios de espaguete: Use um garfo para raspar a polpa interna da abóbora em longos fios finos.

Ingredientes que você precisará

Spaghetti Squash

Faca De Aparar

Coloque os fios de espaguete em uma tigela grande e reserve.

Ingredientes que você precisará

Spaghetti Squash

Equipamento que você usará

Doces Peachie-o's

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o alho, os flocos de pimenta e o alecrim e cozinhe por cerca de 30 segundos, até ficar perfumado. Não deixe o alho dourar.

Ingredientes que você precisará

2 Pimentões Vermelhos Assados, Picados

Pernil De Vitela Carnudo, Com 5 A 7,5 Cm De Espessura

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Adicione a abóbora espaguete à panela e misture para revestir com a mistura de óleo e alho.

Ingredientes que você precisará

Spaghetti Squash

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione as folhas de acelga frescas picadas e a salsa e misture com a abóbora espaguete. Cozinhe até que as folhas da acelga murchem, alguns minutos.

Ingredientes que você precisará

Spaghetti Squash

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível