Precisa de um acompanhamento vegetariano? A abóbora Kabocha com Dukkah e melaço de cidra pode ser uma super receita para experimentar. Uma porção contém 201 calorias, 6g de proteína, e 3G de gordura. Para 79 centavos por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Se você tem melaço de romã, dukkah, abóbora kabocha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 21%, este prato é bastante ruim. Receitas semelhantes são Abóbora Kabocha com esmalte de maçã {sem glúten, com baixo teor de gordura}, Abóbora Kabocha assada com cidra de maçã com passas douradas e cebola, e Dukkah-costeletas de cordeiro com crosta com melaço de romã.
Instrucao
1
Coloque 1 em. água e 1 colher de chá. sal em uma panela grande com uma inserção de vapor.
Ingredientes que você precisará
Agua
Sal
Equipamento que você usará
Pote
2
Adicione a abóbora; vapor até ficar macio, mas não desmoronar, 8 a 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
Esmagar
3
Cozinhe a manteiga em uma panela pequena em fogo médio-baixo, girando, até dourar e cheirar a noz, 3 a 4 minutos; Reserve.
Ingredientes que você precisará
Manteiga
Equipamento que você usará
Panela
4
Tempere o iogurte com 1/2 colher de chá. sal e espalhe em uma travessa muito grande ou 8 pratos. Organize a abóbora por cima.
Ingredientes que você precisará
Espalhar
Esmagar
Iogurte
Sal
5
Regue com 1 colher de sopa. melaço de cidra e a manteiga dourada.
Ingredientes que você precisará
Melaco
Manteiga
Cidra
6
Polvilhe com 2 colheres de sopa. dukkah.
7
Sirva com pão achatado e mais melaço de cidra e dukkah para adicionar à mesa.
Ingredientes que você precisará
Sirio
Melaco
Cidra
8
* Encontre melaço de romã em mercearias bem abastecidas. Encontre dukkah em algumas mercearias gourmet e worldspice.com, ou Faça o seu próprio.