Acelga arco-íris grelhada com feijão Fava e orégano

Name: Acelga arco-íris grelhada com feijão Fava e orégano
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Fava fresca sem casca (1 1/4 libras em vagens) ou edamame fresco ou congelado sem casca (soja; 3/4 libras em vagens); 1 pequeno dente de alho, em fatias finas; 1 Oreos Recheados Duplos sumo de limão fresco; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada azeite extra-virgem, dividido; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath orégano picado; 907 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Acelga (de preferência arco-íris), caules e costelas centrais cortadas (folhas de reserva para outro uso)

Acelga arco-íris grelhada com feijão Fava e orégano pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 7g de proteína, 6g de gordura, e um total de 140 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.23 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem feijão fava, acelga, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 25 minutos. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É perfeito para O Quarto De Julho. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Amêijoas De Madras Grelhadas Com Acelga De Arco-Íris Salteada E Corni, Feijão Fava Grelhado, e Polvo grelhado com feijão Gigante e orégano para receitas semelhantes.

Instrucao

Ingredientes que você precisará

Agua

Sal

Gelo

Equipamento que você usará

Pote

Corte os caules ao meio transversalmente e cozinhe em uma panela grande com água fervente com sal (2 colheres de sopa de sal para 4 litros de água) até ficarem mal macios, 3 a 5 minutos (dependendo da espessura). Deixe esfriar em um banho de gelo, reservando água para cozinhar e transfira para um prato.Prepare feijão fava: cozinhe o feijão em água fervente 3 minutos, depois escorra e transfira para o banho de gelo. Retire delicadamente as peles (se estiver usando edamame, não descasque).Grelhe as hastes e Monte o prato: Prepare a grelha para cozinhar em fogo direto sobre carvão médio-quente( fogo médio para gás); consulte o procedimento de grelhar..

Ingredientes que você precisará

Fava

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

Feijao

Agua

Sal

Gelo

Equipamento que você usará

Grill

Pote

Misture as hastes da acelga com 1 colher de sopa de óleo e 1/4 colher de chá de sal e pimenta. Grelha de óleo, em seguida, grelhe as hastes da acelga, cobertas apenas se estiver usando uma grelha a gás, virando ocasionalmente, até ficarem macias e levemente carbonizadas, cerca de 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta