Ahi grelhado com arroz integral e caldo de abacaxi e gengibre

Name: Ahi grelhado com arroz integral e caldo de abacaxi e gengibre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pimenta habenero ahi Tuna steaks; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aparas secas de bonito; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral recém-cozido; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre fresco descascado ralado; 10 cebolas verdes, aparadas, cortadas em comprimentos de 1 polegada; 7 folhas polegadas Kombu secado folha de 7 a 8 polegadas (alga marinha); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham mirin (doce vinho de arroz japonês); 6 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 5 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) concentrado de sumo de ananás-laranja congelado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 1 Oreos Recheados Duplos 1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa; 5 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de soja tamari; 2 Cebola Amarela Média Picada 1 xícara de cevada perolada branca

Seared Ahi com arroz integral e abacaxi-o caldo de gengibre é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato. Uma porção contém 701 calorias, 55g de proteína, e 14g de gordura. Para $12.73 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue cebolinha, sal, água e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o açúcar, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Sem Açúcar Refinado De Trigo Integral como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Caldo de cogumelos sobre o alabote grelhado com manteiga marrom, Salmão grelhado com gengibre em caldo de Miso com Jalapeno-Scallion Relish e macarrão de abobrinha, e Vieiras Grelhadas Com Molho De Abacaxi, Gengibre E Capim-Limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Mergulhe o kombu em 1 xícara de água pelo menos 2 horas ou durante a noite.

Ingredientes que você precisará

Kombu

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Dreno. Leve o kombu e 6 xícaras de água para ferver em uma panela grande.

Ingredientes que você precisará

Kombu

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Remover kombu; descarte.

Ingredientes que você precisará

Kombu

Adicione bonito; ferva 2 minutos.

Retire do fogo; deixe descansar 5 minutos.

Misture em mirin, 1 1/2 colheres de chá de tamari, vinagre, açúcar e sal. Coe em uma panela média.

Ingredientes que você precisará

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Tamari

6 Pães De Gergelim, Divididos

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione o concentrado de suco, o gengibre e 3 colheres de chá de tamari; leve para ferver. Reserve o caldo.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Tamari

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Raspas De Chocolate Branco Para Assar

Aqueça 4 colheres de chá de óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as cebolas; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Transfira para a tigela.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aqueça 2 colheres de chá de óleo na mesma frigideira em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o atum; sele 2 minutos de cada lado. Enquanto isso, leve o caldo para ferver. Monte 1/2 xícara de arroz em cada uma das 4 tigelas de sopa rasas. Concha 3/4 xícara de caldo ao redor do arroz em cada tigela. Cubra o arroz com ahi e cebola.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Ervilhas Goya®