Ajlouk Qura'a (salada de purê de abobrinha)

Ajlouk Qura'a (salada de purê de abobrinha)
Precisa de um acompanhamento sem glúten, primal E vegetariano? Ajlouk Qura'a (salada de purê de abobrinha) pode ser uma receita excelente para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 2g de proteína, 4G de gordura, e um total de 48 calorias. Para 44 centavos por porção, receita capas 4% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Vá até a loja e pegue suco de limão, harissa, dente de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 36%. Esta pontuação não é tão super. Tentar Purê de abobrinha com cebola, alho e hortelã, Dois Queijo Alho Abobrinha Purê De Batatas, e Latkes de purê de batata com abobrinha e endro para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque a abobrinha em uma panela grande; cubra com água até 1 polegada acima da abobrinha. Deixe ferver e cozinhe por 20 minutos ou até que a abobrinha esteja muito macia.
Ingredientes que você precisará
AbobrinhaAbobrinha
AguaAgua
Equipamento que você usará
PanelaPanela
2
Dreno. Enquanto a abobrinha ainda está em Peneira, amasse grosseiramente a abobrinha com um garfo; escorra.
Ingredientes que você precisará
AbobrinhaAbobrinha
Equipamento que você usará
CoadorCoador
3
Misture o suco e os próximos 6 ingredientes (suco através do alho) em uma tigela; mexa com um batedor.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
SucoSuco
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
4
Adicione abobrinha; misture bem.
Ingredientes que você precisará
AbobrinhaAbobrinha
5
Polvilhe com queijo.
Ingredientes que você precisará
QueijoQueijo
6
Sirva com pão pita.
Ingredientes que você precisará
PitoPito
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose8
Pontuação De Saúde5
Tipos De PratosSalada
Revista