Alabote assado em caçarola com alho-poró e cenoura

Name: Alabote assado em caçarola com alho-poró e cenoura
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. cenouras para bebês ou cenouras grandes cortadas em palitos de 4 por 1/2 de polegada; 2 folhas de louro, de preferência frescas; 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de alabote sem pele, com cerca de 1 polegada de espessura; 6 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente alho-poró, apenas peças brancas e verdes claras, cortadas transversalmente; 5 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada azeite extra virgem; 4 camarão e veias Sal e pimenta branca moída na hora; 7 raminhos de tomilho

O alabote assado na caçarola com alho-poró e cenoura é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal prato. Esta receita serve 4. Uma porção contém 423 calorias, 34g de proteína, e 20g de gordura. Para $6.86 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Se você tem cenouras, azeite, alho-poró e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Com uma colher pontuação de 90%, este prato é incrível. Receitas semelhantes incluem Alabote com cenoura e alho-poró, Alabote Com Cenoura E Alho-Poró En Papillote, e Bacalhau Assado Em Papel Alumínio Com Alho-Poró E Cenoura.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 37

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Em uma frigideira grande, profunda e refratária, aqueça 3 colheres de sopa do azeite.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione as cenouras e cozinhe em fogo moderadamente alto, mexendo, até dourar levemente, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Adicione 1/2 xícara de água, tampe e cozinhe em fogo moderado até que as cenouras estejam crocantes, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Adicione o alho-poró e mais 1/2 xícara de água, cubra e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que o alho-poró comece a amolecer, cerca de 5 minutos. Tempere as cenouras e o alho-poró com sal e pimenta branca e adicione o tomilho e as folhas de louro à frigideira.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Maionese, Como Hellmann's

Gordura De Porco

Folhas De Estragão Recém Picadas, Para Enfeitar

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Tempere o peixe com sal e pimenta branca e arrume em cima dos legumes.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Maionese, Como Hellmann's

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Doce De Polvo Brite

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Regue o peixe com as 2 colheres de sopa restantes de óleo. Cubra o peixe com papel manteiga e feche a frigideira com uma tampa pesada.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Padrões No Arquivo "artesanato" No Site Da Mulher Do Campo

Camarão Salteado, Descascado

Transfira a frigideira para o forno e asse o peixe por 15 minutos,ou até ficar cozido. Descarte as ervas.

Ingredientes que você precisará

Lascas De Madeira Embebidas (mequite, Nogueira Ou Amieiro), Opcional

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Camarão Salteado, Descascado

Transfira o peixe para pratos, coloque os legumes e sucos ao lado e sirva imediatamente.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Doce De Polvo Brite

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Camarão Salteado, Descascado

Padrões No Arquivo "artesanato" No Site Da Mulher Do Campo

Ingredientes

Dose:

3401 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

cenouras para bebês ou cenouras grandes cortadas em palitos de 4 por 1/2 de polegada 2

folhas de louro, de preferência frescas 6801 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de alabote sem pele, com cerca de 1 polegada de espessura 61 litro de leite integral, em temperatura ambiente

alho-poró, apenas peças brancas e verdes claras, cortadas transversalmente 53 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

azeite extra virgem 4camarão e veias

Sal e pimenta branca moída na hora 7

raminhos de tomilho

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Alabote no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Skyfall Pinot Gris com uma classificação de 4,8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 13 dólares por garrafa.