Alabote assado no forno com cebola, laranja e figos frescos ou secos

Alabote assado no forno com cebola, laranja e figos frescos ou secos pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 409 calorias, 33g de proteína, e 17g de gordura um. Para $7.61 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Esta receita de cookstr.com tem 1 fãs. Se você tem raspas de laranja, orégano, suco de laranja e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 86%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Frango assado com figos frescos e cebolas, Pêra fresca e Muffins de farelo de figos secos, e Figos Assados No Forno Simples.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 204°.

Equipamento que você usará

Forno

Espalhe as cebolas e as raspas de laranja em uma assadeira grande (13 9 polegadas); regue com o azeite; tempere com sal e uma moagem de pimenta preta. Asse por 15 minutos, mexendo uma vez.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Raspas De Laranja

Azeite

Cebola

Espalhar

Sal

Equipamento que você usará

Assadeira

Adicione os figos (se estiver usando seco, veja a variação abaixo) e metade do orégano. Asse até que as cebolas comecem a dourar nas bordas, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Oregao

Cebola

Figo

Retire a panela do forno. Aumente a temperatura do forno para 232°.

Equipamento que você usará

Forno

Frigideira

Empurre as cebolas e os figos para o lado da panela e adicione o alabote.

Ingredientes que você precisará

Linguado

Cebola

Figo

Equipamento que você usará

Frigideira

Regue o suco de laranja sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Laranja

Peixe

Polvilhe com o orégano restante e sal e pimenta a gosto. Coloque algumas das cebolas em cima do alabote. Retorne a panela ao forno e asse até que o peixe esteja cozido, 10 a 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Linguado

Oregao

Cebola

Peixe

Equipamento que você usará

Forno

Frigideira

Sirva de uma vez, com as cebolas assadas e os figos estragados sobre o peixe.Variação com figos secos: apare as hastes de 8 calimyrna seco ou figos da missão preta.

Ingredientes que você precisará

Figos Secos

Cebola

Figo

Peixe

Combine os figos e 1 xícara de água em uma panela pequena e aqueça até ferver. Cozinhe, coberto, em fogo baixo até que os figos estejam cheios e macios e a maior parte da água tenha sido absorvida, 20 a 25 minutos. Deixe esfriar; em seguida, escorra e corte os figos ao meio os figos podem ser preparados 2 ou 3 dias à frente e refrigerados, bem cobertos, até estarem prontos para uso.

Ingredientes que você precisará

Agua

Figo

Equipamento que você usará

Panela

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artigo

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Equipamento

Ingredientes

Dose:

4camarão e veias

Yukon 4camarão e veias

1 pote (8 onças) de mel 4camarão e veias

Linguado 4camarão e veias

Sal Kosher 4camarão e veias

costeletas de porco, abertas ao meio e finamente batidas 4camarão e veias

pão branco, fatiado finamente (cerca de 18 fatias)4camarão e veias

para 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional 4camarão e veias

cebolas vermelhas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para alabote. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris com uma classificação de 4,6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.