Alabote com batatas frigideira

Name: Alabote com batatas frigideira
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 4 ramo alecrim fresco; 2 cravo alho em fatias finas; 113 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. azeitonas verdes, sem caroço; 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de alabote; 1 Oreos Recheados Duplos batatas russet, cerca de 6 onças cada; 4 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. batatas vermelhas, cortadas em fatias finas em rodadas de 1/4 de polegada de espessura

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o alabote com batatas de Frigideira. Esta receita serve 4. Para $7.16 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 34g de proteína, 21g de gordura, e um total de 451 calorias. Vá até a loja e pegue batatas, vinho, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o vinho branco seco, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Congelado Vinho Branco como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Com uma colher pontuação de 73%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Salsa Frigideira Halibut, Frigideira De Alabote Com Curry, e Halibut frigideira com salada de milho carbonizada.

Instrucao

Aqueça o forno a 375 F.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Coloque os filés de alabote em uma assadeira quadrada de 9 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Alabote

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Despeje o vinho sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Regue com 1 colher de sopa do óleo e tempere com 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta. Espalhe as azeitonas, o alecrim e o alho por cima.

Ingredientes que você precisará

Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Massa De Pão De Milho

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Asse até que o peixe tenha a mesma cor e flocos facilmente, cerca de 15 minutos. Enquanto isso, aqueça o óleo restante em uma frigideira grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Camarão Salteado, Descascado

Adicione as batatas e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até dourar e ficar macio, 15 a 17 minutos.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Transfira para um prato forrado com papel toalha. Tempere as batatas com o sal e a pimenta restantes e sirva ao lado do alabote e das azeitonas.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Linguado

Massa De Pão De Milho

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Camarão Salteado, Descascado

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 4ramo

alecrim fresco 2cravo

alho em fatias finas 1131 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

azeitonas verdes, sem caroço 6801 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de alabote 1Oreos Recheados Duplos

batatas russet, cerca de 6 onças cada 43 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)4541 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

batatas vermelhas, cortadas em fatias finas em rodadas de 1/4 de polegada de espessura

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O alabote pode ser emparelhado com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Thrive Pinot Grigio. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 15 dólares.