Alabote Com Cebolinha E Refogue A Abóbora De Verão

Name: Alabote Com Cebolinha E Refogue A Abóbora De Verão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Queijo Cheddar ou Monterey Jack filetes de alabote sem pele; 4 2 colheres de sopa. orégano seco Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 4 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira (ou mais) azeite, dividido; 8 grande cebolinha ou cebolinha grande, bulbos separados dos topos; 680 Queijo Cheddar ou Monterey Jack squash de Verão sortido, cortado em pedaços de 1 polegada; 1 1 colher de sopa de orégano seco folhas de tomilho mais 4 raminhos

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o alabote com cebolinha e a abóbora de Verão. Uma porção deste prato contém cerca de 34g de proteína, 17g de gordura, e um total de 315 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $6,84 por porção. 21 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. Uma mistura de folhas de tomilho mais 4 raminhos, sal e pimenta kosher, abóbora de verão e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É perfeito para O Quarto De Julho. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 98%. Essa pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Alabote grelhado com refogado de vegetais de Verão, Espargos, cebolinha e refogue o cogumelo Morel, e Salteado De Abóbora De Verão.

Instrucao

Corte os bulbos de cebola ao meio longitudinalmente (quarto se grande).

Ingredientes que você precisará

1 Pimentão Vermelho, 1 Polegada Em Cubos

Corte topos de cebola suficientes em comprimentos de 2" para medir 1 xícara.

Ingredientes que você precisará

1 Pimentão Vermelho, 1 Polegada Em Cubos

Aqueça 1 Colher De Sopa. óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto até quase fumar.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Adicione os bulbos de cebola, corte o lado para baixo; cozinhe até dourar, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Pimentão Vermelho, 1 Polegada Em Cubos

Transfira para um prato.

Aqueça 1 Colher De Sopa. óleo na mesma frigideira.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Adicione a abóbora; cozinhe, mexendo ocasionalmente, até dourar e apenas macio, cerca de 5 minutos. Junte os bulbos de cebola, 1 xícara de cebola e 1 colher de sopa. folhas de tomilho; tempere com sal e pimenta e cozinhe até que os topos das cebolas murchem, cerca de 1 minuto a mais.

Ingredientes que você precisará

Filés De Truta Do Lago

2 Xícaras De Dentes De Alho

Faca De Aparar

1 Pimentão Vermelho, 1 Polegada Em Cubos

Retire do fogo; Reserve a mistura de abóbora.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Aqueça 2 colheres de sopa restantes. óleo em uma frigideira grande antiaderente ou de ferro fundido em fogo médio-alto. Tempere o alabote com sal.

Ingredientes que você precisará

Linguado

2 Colheres De Sopa De água, Mais Extra, Conforme Necessário

1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Adicione os raminhos de peixe e tomilho à frigideira e cozinhe até que o peixe fique dourado, cerca de 5 minutos. Vire o peixe e cozinhe até ficar cozido e opaco no centro, cerca de 2 minutos a mais. Divida a cebola-abóbora refogada entre os pratos; cubra com alabote.

Ingredientes que você precisará

Tomilho Fresco Picado Ou 1-1/2 Colheres De Chá De Tomilho Seco, Dividido

Linguado

Faca De Aparar

1 Pimentão Vermelho, 1 Polegada Em Cubos

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Equipamento

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Ingredientes

Dose:

680Queijo Cheddar ou Monterey Jack

filetes de alabote sem pele 42 colheres de sopa. orégano seco

Sal Kosher e pimenta preta moída na hora 42 colheres de chá de pimenta moída grosseira

(ou mais) azeite, dividido 8grande

cebolinha ou cebolinha grande, bulbos separados dos topos 680Queijo Cheddar ou Monterey Jack

squash de Verão sortido, cortado em pedaços de 1 polegada 11 colher de sopa de orégano seco

folhas de tomilho mais 4 raminhos

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para alabote. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Santi Sortesele Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.