Alabote com crosta de avelã com aspargos torrados

Precisa de um prato principal sem glúten e pescatarian? O alabote com crosta de avelã com aspargos torrados pode ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 39g de proteína, 17g de gordura, e um total de 354 calorias. Para $7.52 por porção, receita capas 37% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue dentes de alho, batatas assadas, avelãs e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as fatias de limão, você pode seguir este prato principal com o Baklava Rolado como sobremesa. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Pascoa. Com uma colher pontuação de 81%, este prato é super. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Alabote com crosta de avelã com aspargos torrados, Alabote assado com estragão com manteiga marrom de avelã, e Alabote Assado E Aspargos Com Alho-Poró Derretido.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

Forno

Aqueça a manteiga e 1 colher de chá de óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Pincele os filés de peixe com clara de ovo; polvilhe o peixe uniformemente com 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta. Cubra os topos de peixe com nozes, pressionando suavemente para aderir.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Ovo

Pimenta

Seco

Sal

Coloque metade do peixe, nozes lado para baixo, na panela; cozinhe 3 minutos ou até dourar. Vire o peixe; cozinhe 4 minutos ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Peixe

Seco

Equipamento que você usará

Frigideira

Combine o restante 1 colher de chá de azeite, alho e aspargos em uma panela de rolo de geléia revestida com spray de cozinha; misture para combinar.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Espargo

Azeite

Alho

Geleia

Rolar

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe com o restante 1/4 colher de chá de sal, restante 1/4 colher de chá de pimenta e tomilho.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Tomilho

Sal

Asse a 400 por 8 minutos ou até ficar crocante.

Equipamento que você usará

Forno

Sirva com fatias de peixe e limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Peixe

Equipamento

Forno

Frigideira

Ingredientes

Dose:

454pimenta habenero

espargos, aparados 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta preta moída na hora, dividida 1cp. queijo parmesão ralado

peru cozido desfiado (ou frango)1

clara de ovo, levemente batida 1Oreos Recheados Duplos

tomilho fresco picado 2

dentes de alho em fatias finas 680pimenta habenero

filetes de alabote, descascados 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

avelãs picadas 4

fatias de limão 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

azeite extra-virgem, dividido 4um pouco de abobrinha picada

Batatas Vermelhas Assadas 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal, dividido

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O alabote funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Mark West Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 13 dólares por garrafa.