Alabote com cuscuz cítrico, marmelada de cebola roxa e molho de coentro e amêndoa

Name: Alabote com cuscuz cítrico, marmelada de cebola roxa e molho de coentro e amêndoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amêndoas fatiadas, torradas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Oreos Recheados Duplos pasta chile; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cuscuz cru; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cebola Branca em cubos; 1 cp. queijo parmesão ralado Cebola Branca em cubos; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 2 dentes de alho, picados; 2 dentes de alho, descascados; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 680 pimenta habenero filetes de alabote descascados (cerca de 1 polegada de espessura); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimenta jalapeño sem sementes finamente picada (cerca de 2 grandes); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de limão fresco; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) casca de limão ralada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de limão fresco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de laranja fresco; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sumo de laranja fresco; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) casca de laranja ralada; 1 Oreos Recheados Duplos casca de laranja ralada; 1 Traco com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho do porto ou outro vinho tinto doce; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha cortada verticalmente; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível gourmet salad greens; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa

Precisa de um prato principal sem laticínios e pescatariano? O alabote com cuscuz cítrico, marmelada de cebola roxa e molho de coentro e amêndoa pode ser uma super receita para experimentar. Uma porção contém 539 calorias, 42g de proteína, e 12g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $7,82 por porção. 25 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. É trazido a você por minhas receitas. Vá até a loja e pegue curry em pó, dentes de alho, cuscuz e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 92%, este prato é excelente. Receitas semelhantes são Alabote Com Citrinos E Coentro, Citrus-Cilantro Cuscuz, e Alabote grelhado com alho-molho de coentro.

Instrucao

Para preparar marmelada, misture os primeiros 4 ingredientes em uma pequena panela de nonaluminum. Deixe ferver; cozinhe até reduzir para 1/2 xícara (cerca de 5 minutos).

Ingredientes que você precisará

Kiwis, Fatiados Com 1/4 De Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a cebola e 1 colher de chá de casca de laranja; cozinhe 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pão Branco, Fatiado Finamente (cerca De 18 Fatias)

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Polvilhe com 1/8 colher de chá de sal e pitada de pimenta preta; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Para preparar o molho, misture o coentro e os próximos 9 ingredientes (coentro através do alho descascado) no liquidificador ou processador de alimentos; processe até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

Alho Goya®

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Para preparar o cuscuz, leve 3/4 xícara de água e os próximos 9 ingredientes (água com alho picado) para ferver em uma panela média; misture gradualmente o cuscuz.

Ingredientes que você precisará

Molho De Limão E Pimenta

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Retire do fogo; cubra e deixe repousar por 5 minutos. Fluff com um garfo.

Para preparar o alabote, misture o curry e 1/2 colher de chá de sal. Esfregue os filés com a mistura de curry. Cubra levemente com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Linguado

Cebola Branca Em Cubos

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto até ficar quente.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione os filetes e refogue 4 minutos de cada lado ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Coloque 1/2 xícara de salada em cada um dos 4 pratos e cubra cada porção com 1 xícara de cuscuz. Disponha os filés em cima do cuscuz e cubra com 2 colheres de sopa de marmelada. Colher 1/4 xícara de molho em torno da placa.

Ingredientes que você precisará

Verde

Kiwis, Fatiados Com 1/4 De Polegada De Espessura

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Equipamento

Cevada Perolada Branca

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

amêndoas fatiadas, torradas 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Oreos Recheados Duplos

pasta chile 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cuscuz cru 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Cebola Branca em cubos 1cp. queijo parmesão ralado

Cebola Branca em cubos 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

coentro fresco picado 2

dentes de alho, picados 2

dentes de alho, descascados 1Oreos Recheados Duplos

cominho à terra 680pimenta habenero

filetes de alabote descascados (cerca de 1 polegada de espessura)2Crosta: migalhas de biscoito graham

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimenta jalapeño sem sementes finamente picada (cerca de 2 grandes)2Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de limão fresco 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

casca de limão ralada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de limão fresco 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

sumo de laranja fresco 2Crosta: migalhas de biscoito graham

sumo de laranja fresco 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

casca de laranja ralada 1Oreos Recheados Duplos

casca de laranja ralada 1Traco

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho do porto ou outro vinho tinto doce 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha cortada verticalmente 2Crosta: migalhas de biscoito graham

1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

gourmet salad greens 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1/2 xícara de vinho marsala doce 2Crosta: migalhas de biscoito graham

1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 xícara de cevada perolada branca 3Crosta: migalhas de biscoito graham

1 xícara de cevada perolada branca

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para alabote. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Santi Sortesele Pinot Grigio com uma classificação de 4.4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.