Alabote de estilo asiático em pergaminho

Name: Alabote de estilo asiático em pergaminho
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 cabeça pequena bok choy, fatiado grosso, ou 4 baby bok choy, termina aparado; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath raiz de gengibre ralada; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de alabote; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 2 Raspas de laranja, cortadas em tiras de tamanho palito de fósforo; 1 pimentão vermelho, em fatias finas longitudinalmente; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 3 cebolinhas (partes brancas e verdes), cortadas em fatias finas em uma diagonal; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath Pitada de sementes de gergelim branco

Alabote de estilo asiático em pergaminho pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção contém 221 calorias, 36g de proteína, e 4G de gordura. Para $6.99 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem molho de soja, bok choy, raiz de gengibre e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar as raspas de laranja, você pode seguir este prato principal com o Sorvete de Chocolate escuro com infusão de laranja com nozes torradas como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Alabote em pergaminho, Alabote Fácil Cozido Em Pergaminho, e Alabote E Shimeji Assados Em Pergaminho para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 400 F. rasgue quatro quadrados de 15 polegadas de papel manteiga ou papel alumínio e arrume em 2 assadeiras. Divida o bok choy e o pimentão uniformemente entre os quadrados.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Bok Choy

Equipamento que você usará

Papel Manteiga

Aluminio

Assadeira

Forno

Coloque um filé de alabote em cada monte de legumes e polvilhe com a pimenta preta. Cubra com as cebolinhas e as raspas. Em uma tigela pequena, misture o molho de soja, vinagre, óleo e gengibre. Coloque a mistura uniformemente sobre o alabote. Cubra com mais 4 quadrados de pergaminho ou papel alumínio e dobre as bordas várias vezes para selar.

Ingredientes que você precisará

Linguado

Pimenta

Vegetal

Cebola

Molho De Soja

Vinagre

Gengibre

Oleo

Equipamento que você usará

Tigela

Aluminio

Asse por 15 minutos.

Equipamento que você usará

Forno

Transfira cada pacote para um prato.

Sirva com uma faca para abrir a embalagem e tenha cuidado com o vapor que escapará.Dica: esta bela refeição funciona tão bem com outros tipos de frutos do mar. Da próxima vez, experimente bacalhau, salmão, vieiras do mar ou camarão descascado e deveined.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Camarao

Salmao

Bacalhau

Equipamento que você usará

Faca

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1cabeça pequena

bok choy, fatiado grosso, ou 4 baby bok choy, termina aparado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

raiz de gengibre ralada 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de alabote 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

molho de soja com baixo teor de sódio 2

Raspas de laranja, cortadas em tiras de tamanho palito de fósforo 1

pimentão vermelho, em fatias finas longitudinalmente 2Pedaços de toffee de barra de Heath

1 1/2 xícaras de molho de ameixa 3

cebolinhas (partes brancas e verdes), cortadas em fatias finas em uma diagonal 2Pedaços de toffee de barra de Heath

Pitada de sementes de gergelim branco

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O alabote funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O mark West Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 13 dólares por garrafa.