Alabote Embrulhado Em Abobrinha "Vieiras"

Precisa de um prato principal pescatarian? O alabote embrulhado em abobrinha "Vieiras" pode ser uma super receita para experimentar. Para $6.09 por porção, receita capas 48% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 1019 calorias, 42g de proteína, e 52g de gordura. Esta receita serve 4. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 11 diriam que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tem mel, pimenta moída, creme de leite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o açúcar mascavo escuro, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Mascavo Com Manteiga Marrom como sobremesa. É trazido a você por Epicurious. Com uma colher pontuação de 92%, este prato é super. Tentar Alabote Embrulhado Em Abobrinha " Vieiras, Alabote Embrulhado Em Romaine, e Alabote Embrulhado Em Batata para receitas semelhantes.

Instrucao

+ Para preparar, misture os ingredientes para as duas fricções e o esmalteem 3 tigelas separadas. Em seguida, usando um descascador de legumes, começepeeling ao longo do comprimento da abobrinha, começando com a camada externa verde, criando fitas de 1/2 polegada de espessura. Gire thezucchini um quarto de volta após cada casca, a fim de makesomewhat fitas de tamanho uniforme. Faça o máximo possívele pare quando chegar às sementes.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Equipamento que você usará

Descascador

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Coloque as fitas em um prato e polvilhe a abobrinha esfregar em ambos os lados,espalhando suavemente com as mãos até que todas as peçassão cobertos. Não precisa ser um revestimento uniforme, mas vocêquer que cada fita tenha alguma cor e tempero.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

+ Leve uma panela grande de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

+ Mergulhe os pedaços de alabote no esfregão de Vieira, certificando-se deeles são revestidos por todos os lados. Enrole firmemente uma costela de abobrinhaem torno de um cubo de alabote como um cinto, de modo que as extremidades se sobreponham.Use um palito de dente para prender a abobrinha e empurre-a para o outro lado.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Linguado

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Biscoitos Variados Ou Chips De Pita

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Equipamento que você usará

Palitos De Dente (para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Coloque o alabote embrulhado em um prato ecomer o procedimento com o peixe restante e abobrinhas.

Ingredientes que você precisará

Linguado

Doce De Polvo Brite

+ Agora é hora de começar com seu molho.

Ingredientes que você precisará

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Adicione o espinafre paraa panela fervente com água e cozinhe por 1 minuto. Imediatamenteremova o espinafre da água com uma escumadeira,reservando o líquido de cozimento e transfira o espinafre para a acolander para escorrer. Enxágüe com água fria e quando esfriar parao toque, use as mãos para apertar firmemente o espinhoe torça o líquido. Faça isso 4 a 5 vezes até que não haja águapermanece. Pique finamente o espinafre em pequenos pedaços verdes edeixe de lado.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

+ Em uma panela, derreta a manteiga em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a chalota e cozinhe por 2 minutos. Em seguida, adicione a farinha e bata até combinar, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Adicione o creme e bata até que o molho comece a engrossar, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Adicione o vinho e o espinafre picado e continue a cozinhar por mais 5 minutos. O molho ficará espesso, como espinafre creme. Reduza o fogo para a configuração mais baixa para manter o molho quente.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

+ Reaqueça a água que você usou para cozinhar o espinafre e deixe ferver. Certifique-se de ter suas rodadas de alabote, o esmalte, um prato, uma grande folha de papel alumínio e sua tigela pronta para uso, porque você está prestes a se mover pela cozinha rapidamente.

Ingredientes que você precisará

Linguado

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Molho De Gergelim Japonês Preparado

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Adicione o macarrão à água fervente e cozinhe por 10 minutos ou de acordo com as instruções da embalagem. Enquanto a massa estiver cozinhando, aqueça 1 colher de chá de óleo vegetal em fogo médio em uma frigideira grande (antiaderente, se possível). Quando o óleo começar a assobiar e chiar, coloque os pedaços de alabote na panela em uma única camada e cozinhe por 2 minutos. Espalhe uniformemente o esmalte no topo do peixe e depois vire as rodadas de alabote, cozinhando o outro lado por mais 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Linguado

Molho De Gergelim Japonês Preparado

Receita Pizzocheri

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Espalhe mais esmalte no lado superior novamente, vire e cozinhe por 1 A 2 minutos finais. O alabote terá um mar marrom e crocante em ambos os lados.

Ingredientes que você precisará

Linguado

Molho De Gergelim Japonês Preparado

Coloque o peixe cozido em um prato limpo e cubra com papel alumínio para se aquecer. Se você tivesse que dividir o peixe em dois lotes, repita até que todas as rodadas de alabote estejam cozidas.

Ingredientes que você precisará

Linguado

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

+ Finalmente, escorra o macarrão e coloque-o em uma tigela grande com um fio de azeite para que o macarrão não grude.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Receita Pizzocheri

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione o molho de espinafre quente ao macarrão e misture.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Receita Pizzocheri

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

+ Para servir, faça um ninho de macarrão em um prato e cubra com 4 ou 5" vieiras " por hóspede.

Ingredientes que você precisará

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Receita Pizzocheri

Retire os palitos e cave.

Equipamento que você usará

Palitos De Dente (para Manter Os Filés De Frango Juntos)

+ Nota Se você realmente quer enganar seus convidados, é fácil fazer seus cubos de alabote parecerem mais vieiras. Usando uma colher de sopa como estêncil, pressione levemente o alabote e, em seguida, trace-o com uma faca afiada. Se você cortar seus cubos pequenos o suficiente, basta pressioná-los na colher de sopa para formar uma forma de bola sem ter que cortar o peixe. Mas se você tiver sobras de restos de peixe, não os jogue fora. Cozinhe-os em uma frigideira com sobras de arroz, ervilhas e outros vegetais para fazer um jantar rápido de arroz frito na noite seguinte.+ notar

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Linguado

Doce De Polvo Brite

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Se você não tem tempo para fazer o macarrão e o molho, aqui está uma troca fácil. USe sua abobrinha para fazer o macarrão em vez de bacon falso. Pule o molho de espinafre e o envoltório de abobrinha e simplesmente sirva as vieiras sobre uma cama saudável de macarrão de macarrão de abobrinha.

Ingredientes que você precisará

Zucchini Noodles

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Receita Pizzocheri

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

10 Onças De Peru Cozido Em Fatias Finas E Desfiado

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

+ Contagem de sódio: Abobrinha: 26mg por abobrinha grande; alabote: 58mg por 3 onças; espinafre: 24mg por 1 xícara; creme de leite: 5mg por 1 colher de sopa; Macarrão: 0 a 10mg, por 4 onças seco dependendo da marca

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Gotas De Chocolate Agridoce (60 Por Cento De Cacau) (recomendado: Ghiradelli)

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Linguado

Receita Pizzocheri

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Livro de receitas ilimitado de baixo teor de sódio da Sodium Girl

Reimpresso com permissão do editor, Houghton Mifflin Harcourt. Livro de receitas ilimitadas de baixo teor de sódio da Sodium Girl: Como perder o sal e comer os alimentos que você ama-Jessica Goldman Foung Copyright © 2013 por Jessica Goldman Foung; capa e fotografia de interiores copyright © 2013 por Matt Armendariz. Publicado por John Wiley & Sons, Inc.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento

Descascador

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Palitos De Dente (para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Cevada Perolada Branca

Biscoitos Oreo Picados

1 Colher De Chá De Suco De Limão GOYA®

Tomate Fatiado, Opcional

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Ingredientes

Dose:

2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Cebola Branca em cubos 1Oreos Recheados Duplos

(Reino Unido usa groselhas)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 454pimenta habenero

fettuccine seco 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

farinha para todos os fins 1Oreos Recheados Duplos

cominho à terra 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta branca moída 454pimenta habenero

alabote, filetes cortados em cubos de 1 polegada (Ver nota)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

xícaras de gotas de chocolate agridoce (60 por cento de cacau) (recomendado: Ghiradelli)1cp. queijo parmesão ralado

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 4um pouco de abobrinha picada

Azeite, para chuviscos 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

ombro 1

chalota, finamente cortada em cubos 1Oreos Recheados Duplos

1 casca de canelone de 8 onças (12 conchas), embebida em água morna por 2 minutos 454pimenta habenero

espinafre (eu uso tudo, caules e folhas, porque sou preguiçoso)2Crosta: migalhas de biscoito graham

manteiga 4um pouco de abobrinha picada

Vegetal 1Oreos Recheados Duplos

1 xícara de cevada perolada branca 1tblsp. vinagre de vinho tinto

6 colheres de sopa de queijo cheddar ralado

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Alabote no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você pode experimentar Santa Margherita Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 26 dólares por garrafa.