Alabote Embrulhado Em Abobrinha "Vieiras"

Precisa de um prato principal pescatarian? O alabote embrulhado em abobrinha "Vieiras" pode ser uma super receita para experimentar. Para $6.09 por porção, receita capas 48% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 1019 calorias, 42g de proteína, e 52g de gordura. Esta receita serve 4. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 11 diriam que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tem mel, pimenta moída, creme de leite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o açúcar mascavo escuro, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos De Açúcar Mascavo Com Manteiga Marrom como sobremesa. É trazido a você por Epicurious. Com uma colher pontuação de 92%, este prato é super. Tentar Alabote Embrulhado Em Abobrinha " Vieiras, Alabote Embrulhado Em Romaine, e Alabote Embrulhado Em Batata para receitas semelhantes.

Instrucao

+ Para preparar, misture os ingredientes para as duas fricções e o esmalteem 3 tigelas separadas. Em seguida, usando um descascador de legumes, começepeeling ao longo do comprimento da abobrinha, começando com a camada externa verde, criando fitas de 1/2 polegada de espessura. Gire thezucchini um quarto de volta após cada casca, a fim de makesomewhat fitas de tamanho uniforme. Faça o máximo possívele pare quando chegar às sementes.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

1 Colher De Chá De Gelatina Em Pó Sem Sabor

Equipamento que você usará

Descascador

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Coloque as fitas em um prato e polvilhe a abobrinha esfregar em ambos os lados,espalhando suavemente com as mãos até que todas as peçassão cobertos. Não precisa ser um revestimento uniforme, mas vocêquer que cada fita tenha alguma cor e tempero.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

+ Leve uma panela grande de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

+ Mergulhe os pedaços de alabote no esfregão de Vieira, certificando-se deeles são revestidos por todos os lados. Enrole firmemente uma costela de abobrinhaem torno de um cubo de alabote como um cinto, de modo que as extremidades se sobreponham.Use um palito de dente para prender a abobrinha e empurre-a para o outro lado.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Linguado

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Tira De Casca De Limão

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Equipamento que você usará

Goma De Mascar De Hortelã

Coloque o alabote embrulhado em um prato ecomer o procedimento com o peixe restante e abobrinhas.

Ingredientes que você precisará

Linguado

Doce De Polvo Brite

+ Agora é hora de começar com seu molho.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

Adicione o espinafre paraa panela fervente com água e cozinhe por 1 minuto. Imediatamenteremova o espinafre da água com uma escumadeira,reservando o líquido de cozimento e transfira o espinafre para a acolander para escorrer. Enxágüe com água fria e quando esfriar parao toque, use as mãos para apertar firmemente o espinhoe torça o líquido. Faça isso 4 a 5 vezes até que não haja águapermanece. Pique finamente o espinafre em pequenos pedaços verdes edeixe de lado.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

+ Em uma panela, derreta a manteiga em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

6 Dentes De Alho, 4 Amassados E Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione a chalota e cozinhe por 2 minutos. Em seguida, adicione a farinha e bata até combinar, 2 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Como Acelga, Couve, Rapini Ou Folhas De Beterraba, Talos Aparados

1 1/2 Xícaras De Ervilhas Congeladas, Milho, Cebola, Pimentão Vermelho E Mistura De Feijão Preto

Equipamento que você usará

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

Adicione o creme e bata até que o molho comece a engrossar, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bolo De Anjo Preparado, Dividido Duas Vezes Horizontalmente

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

Equipamento que você usará

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

Adicione o vinho e o espinafre picado e continue a cozinhar por mais 5 minutos. O molho ficará espesso, como espinafre creme. Reduza o fogo para a configuração mais baixa para manter o molho quente.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

+ Reaqueça a água que você usou para cozinhar o espinafre e deixe ferver. Certifique-se de ter suas rodadas de alabote, o esmalte, um prato, uma grande folha de papel alumínio e sua tigela pronta para uso, porque você está prestes a se mover pela cozinha rapidamente.

Ingredientes que você precisará

Linguado

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Molho De Gergelim Japonês Preparado

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Adicione o macarrão à água fervente e cozinhe por 10 minutos ou de acordo com as instruções da embalagem. Enquanto a massa estiver cozinhando, aqueça 1 colher de chá de óleo vegetal em fogo médio em uma frigideira grande (antiaderente, se possível). Quando o óleo começar a assobiar e chiar, coloque os pedaços de alabote na panela em uma única camada e cozinhe por 2 minutos. Espalhe uniformemente o esmalte no topo do peixe e depois vire as rodadas de alabote, cozinhando o outro lado por mais 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Linguado

Molho De Gergelim Japonês Preparado

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Espalhe mais esmalte no lado superior novamente, vire e cozinhe por 1 A 2 minutos finais. O alabote terá um mar marrom e crocante em ambos os lados.

Ingredientes que você precisará

Linguado

Molho De Gergelim Japonês Preparado

Coloque o peixe cozido em um prato limpo e cubra com papel alumínio para se aquecer. Se você tivesse que dividir o peixe em dois lotes, repita até que todas as rodadas de alabote estejam cozidas.

Ingredientes que você precisará

Linguado

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

+ Finalmente, escorra o macarrão e coloque-o em uma tigela grande com um fio de azeite para que o macarrão não grude.

Ingredientes que você precisará

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Adicione o molho de espinafre quente ao macarrão e misture.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

+ Para servir, faça um ninho de macarrão em um prato e cubra com 4 ou 5" vieiras " por hóspede.

Ingredientes que você precisará

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Retire os palitos e cave.

Equipamento que você usará

Goma De Mascar De Hortelã

+ Nota Se você realmente quer enganar seus convidados, é fácil fazer seus cubos de alabote parecerem mais vieiras. Usando uma colher de sopa como estêncil, pressione levemente o alabote e, em seguida, trace-o com uma faca afiada. Se você cortar seus cubos pequenos o suficiente, basta pressioná-los na colher de sopa para formar uma forma de bola sem ter que cortar o peixe. Mas se você tiver sobras de restos de peixe, não os jogue fora. Cozinhe-os em uma frigideira com sobras de arroz, ervilhas e outros vegetais para fazer um jantar rápido de arroz frito na noite seguinte.+ notar

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Linguado

Doce De Polvo Brite

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Goma De Fruta Listrada De Laranja

Se você não tem tempo para fazer o macarrão e o molho, aqui está uma troca fácil. USe sua abobrinha para fazer o macarrão em vez de bacon falso. Pule o molho de espinafre e o envoltório de abobrinha e simplesmente sirva as vieiras sobre uma cama saudável de macarrão de macarrão de abobrinha.

Ingredientes que você precisará

Zucchini Noodles

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

1-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Triplo Ralado KRAFT® Com Um Toque De PHILADELPHIA®, Dividido

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

+ Contagem de sódio: Abobrinha: 26mg por abobrinha grande; alabote: 58mg por 3 onças; espinafre: 24mg por 1 xícara; creme de leite: 5mg por 1 colher de sopa; Macarrão: 0 a 10mg, por 4 onças seco dependendo da marca

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Gotas De Chocolate Agridoce (60 Por Cento De Cacau) (recomendado: Ghiradelli)

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Linguado

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Livro de receitas ilimitado de baixo teor de sódio da Sodium Girl

Reimpresso com permissão do editor, Houghton Mifflin Harcourt. Livro de receitas ilimitadas de baixo teor de sódio da Sodium Girl: Como perder o sal e comer os alimentos que você ama-Jessica Goldman Foung Copyright © 2013 por Jessica Goldman Foung; capa e fotografia de interiores copyright © 2013 por Matt Armendariz. Publicado por John Wiley & Sons, Inc.

Ingredientes que você precisará

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento

Descascador

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Goma De Mascar De Hortelã

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Goma De Fruta Listrada De Laranja

Ingredientes

Dose:

2Pedaços de toffee de barra de Heath

Cebola Branca em cubos 1Oreos Recheados Duplos

(Reino Unido usa groselhas)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

fettuccine seco 2Pedaços de toffee de barra de Heath

farinha para todos os fins 1Oreos Recheados Duplos

cominho à terra 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta branca moída 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

alabote, filetes cortados em cubos de 1 polegada (Ver nota)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

xícaras de gotas de chocolate agridoce (60 por cento de cacau) (recomendado: Ghiradelli)11 colher de sopa de orégano seco

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 4camarão e veias

Azeite, para chuviscos 1Pedaços de toffee de barra de Heath

cebola branca picada (de 1 cebola grande ou 2 cebolas pequenas)1

chalota, finamente cortada em cubos 1Oreos Recheados Duplos

1 casca de canelone de 8 onças (12 conchas), embebida em água morna por 2 minutos 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

espinafre (eu uso tudo, caules e folhas, porque sou preguiçoso)22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

manteiga 4camarão e veias

Vegetal 1Oreos Recheados Duplos

1 colher de chá de tempero sazon 1tblsp. vinagre de vinho tinto

6 colheres de sopa de queijo cheddar ralado

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Alabote no menu? Tente emparelhar com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você pode experimentar Santa Margherita Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 26 dólares por garrafa.