Alabote laranja com Quinoa

Name: Alabote laranja com Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 227 pimenta habenero abacate (sobre; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cranberries secas; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível avelãs torradas picadas (cerca de 2 onças.; veja a nota acima); 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 227 pimenta habenero laranja (sobre; 1 cp. queijo parmesão ralado marmelada laranja; 3 camarão e veias Pimenta; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Sobre sal; 454 pimenta habenero alabote desossado e esfolado, cortado em 3 pedaços iguais

O alabote laranja com Quinoano é um sem glúten e vegan receita com 3 porções. Uma porção contém 486 calorias, 10g de proteína, e 27g de gordura. Para $1.52 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de quinoa, avelãs, laranja e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 80%, este prato é ótimo. Tentar Halibut Cozido No Vapor Com Salada De Quinoa De Azeitona De Limão, Alabote Grelhado Com Sabor De Azeitona Verde E Quinoa De Limão Picante, e Alabote com Salsa Laranja para receitas semelhantes.

Instrucao

Pit e descasque o abacate e corte em cubos de 1/4 de polegada. Com uma faca afiada, corte e descarte a casca e a medula branca da laranja.

Ingredientes que você precisará

1 Pimenta Arbol Seca

3 Palitos De Pretzel

Equipamento que você usará

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Corte entre as membranas para liberar segmentos laranja em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Laranja

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Em uma peneira, enxágue e escorra a quinoa. Em uma panela de 3 a 4 quartos em fogo alto, leve 1 1/2 xícaras de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione quinoa e 1/2 colher de chá de sal e ajuste o fogo para manter a ferver. Cubra e cozinhe até que a água seja absorvida e a quinoa esteja macia para morder, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Enquanto isso, lave o alabote e seque.

Ingredientes que você precisará

Linguado

Polvilhe levemente com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Despeje o óleo em uma frigideira antiaderente de 10 a 12 polegadas em fogo alto. Quando quente, adicione o alabote e cozinhe, girando uma vez, até ficar opaco, mas ainda úmido-olhando para o centro da parte mais grossa (corte para testar), cerca de 6 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

Linguado

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Espalhe cerca de 1 colher de chá de marmelada sobre cada pedaço de peixe.

Ingredientes que você precisará

Kiwis, Fatiados Com 1/4 De Polegada De Espessura

Pimenta Arbol

Doce De Polvo Brite

Monte quinoa em pratos de jantar. Com uma espátula, coloque um pedaço de peixe em cima da quinoa e arrume os segmentos de abacate e laranja sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Laranja

1 Pimenta Arbol Seca

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte