Alcachofra e brócolis fritada / Quiche Crustless

Name: Alcachofra e brócolis fritada / Quiche Crustless
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas frescas de brócolis; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 jalapeño inteiro fresco; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pão ralado (regular ou sem glúten, fresco ou seco); 8 crosta de torta de migalhas (Keebler); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira Um punhado generoso de salsa de folhas planas, cortada em fatias finas; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath endro fresco, picado; 3 dentes de alho, picados; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 170 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO corações de alcachofra marinados, drenados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível biscoitos de aveia com tâmaras, grosseiramente esfarelados; 1 cebola picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo parmesão ralado (não ralado); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo cheddar afiado desfiado

Alcachofra e brócolis Frittata / Quiche Crustless pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 233 calorias, 13g de proteína, e 17g de gordura. Esta receita serve 10. Para 82 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é típica da culinária mediterrânea. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue florzinhas de brócolis, queijo cheddar afiado, pimenta moída e algumas outras coisas para fazer hoje. Para consumir o leite, você pode seguir este prato principal com o Via Láctea Brownie Mordidas como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 35%. Esta pontuação não é tão super. Tentar Alcachofra e quiche Crustless fumado de Gouda, Quiche De Brócolis Crustless, e Quiche De Brócolis Crustless para receitas semelhantes.