Alcachofra-Parmesão Recheado Tilápia

Name: Alcachofra-Parmesão Recheado Tilápia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) salsa fresca picada; 1 butte derretido pão integral, em cubos; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano seco; 1 2 colheres de chá de alho em pó queijo parmesão ralado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 142 pimenta habenero filetes finos de tilápia; 170 pimenta habenero alcachofras marinadas embaladas em água, drenadas e picadas

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Tilapian Recheado De Alcachofra-parmesão. Observando sua figura? Esta receita pescatariana tem 111 calorias, 17g de proteína, e 4G de gordura por porção. Para 100 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue sal, filetes de tilápia, pão integral e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 65%. Esta pontuação é boa. Tentar Alcachofra e Parmesão tilápia-3 pontos, Um piquenique recheado: Tunan e alcachofra tomates recheados, pimenta vermelha, Fetan e Grão De Bico abobrinha recheada, nozes e açúcar mascavo maçãs Macintosh recheadas, e Tilápia Parmesão para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 37

Equipamento que você usará

Forno

Polvilhe sal e pimenta em ambos os lados dos filés de tilápia; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Filetes De Tilápia

Combine alcachofras, cubos de pão, queijo parmesão e orégano em uma tigela média; misture bem.

Ingredientes que você precisará

Parmesao

Cubos De Pão

Alcachofra

Oregao

Equipamento que você usará

Tigela

Pincele cada filé com 1/2 colher de chá de azeite; cubra com 1/4 da mistura de alcachofra.

Ingredientes que você precisará

Alcachofra

Azeite

Asse até que o peixe se separe facilmente com um garfo (cerca de 15 minutos).

Ingredientes que você precisará

Peixe

Equipamento que você usará

Forno

Polvilhe cada porção com 1 colher de chá de salsa fresca picada antes de servir.

Ingredientes que você precisará

Salsa Fresca

Equipamento

Forno

Tigela

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

linguiça de porco sem casca 4cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

salsa fresca picada 1butte derretido

pão integral, em cubos 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

bifes de tira de Nova York 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

orégano seco 12 colheres de chá de alho em pó

queijo parmesão ralado 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 142pimenta habenero

filetes finos de tilápia 170pimenta habenero

alcachofras marinadas embaladas em água, drenadas e picadas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Tem 4,8 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 15 dólares.