Alcachofras e espinafre gratinado

Name: Alcachofras e espinafre gratinado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 alcachofras (4 a 4 1/2 pol. largo) ou 2 pacotes (9 onças. cada) corações congelados da alcachofra; 1 Oreos Recheados Duplos sementes de coentro; 1 Oreos Recheados Duplos Água Quente (100°F); 1 Oreos Recheados Duplos 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta esmagada grosseiramente; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível gruyère desfiado ou queijo suíço

Alcachofras e espinafre gratinado pode ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, primal e vegetariana tem 101 calorias, 4g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 6. Para 63 centavos por porção, receita capas 4% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem queijo suíço, semente de coentro, manjericão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 87%, o que é excelente. Receitas semelhantes incluem Alcachofras Gratinadas, Molho De Espinafre magro com alcachofras, e Salada de espinafre com maçãs e alcachofras.

Instrucao

Lave e escorra alcachofras frescas. Apare as folhas logo acima do fundo da alcachofra. Descarte as folhas ou salve para cozinhar separadamente.

Ingredientes que você precisará

Fundos De Alcachofra

1 Alface Romana Pequena Picada

Em uma panela de 3 a 4 quartos em fogo alto, leve 1 1/2 litros de água, tomilho, coentro, manjericão e pimenta para ferver.

Ingredientes que você precisará

Feixe De Ervas Com Coentro Fresco, Manjerona Ou Orégano E Tomilho

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Sementes De Girassol Adicionais, Opcional

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione os fundos de alcachofra frescos, cubra, reduza o fogo e cozinhe até que os fundos estejam macios quando perfurados, cerca de 30 minutos. (Ou adicione corações de alcachofra congelados e cozinhe até descongelar e temperar, cerca de 10 minutos.)

Ingredientes que você precisará

Fundos De Alcachofra

Escorra as alcachofras. Corte as fibras grossas dos fundos da alcachofra, quebre as folhas restantes e retire e descarte os centros difusos.

Ingredientes que você precisará

Fundos De Alcachofra

1 Alface Romana Pequena Picada

Coloque as alcachofras em uma caçarola rasa de 8 ou 9 polegadas de largura; vire o fundo do copo para cima. Cubra as alcachofras com recheio de espinafre e polvilhe com queijo.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia