Alho assado, brócolis e couve-flor

Name: Alho assado, brócolis e couve-flor
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível b açúcar; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite ômega 3 ou leite enlatado; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Yukon; 5 dentes de alho, prensados; 3 fatias de limão; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada seca; 4 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta, a gosto; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Tempero grego ou tempero italiano

Alho assado, brócolis e couve-flor podem ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 249 calorias, 6g de proteína, e 19g de gordura um. Para $1.4 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue sal e pimenta, florzinhas de couve-flor, pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Couve-flor e brócolis com alho assado, Couve-flor assada, brócolis e alho, e Couve-Flor E Brócolis Com Dentes De Alho Assados para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 42

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Combine os primeiros 4 ingredientes em uma tigela grande. Misture brócolis e couve-flor, jogando para revestir. Tempere a gosto com sal e pimenta; transfira a mistura para uma assadeira grande.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Azeitonas Inteiras Maduras

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Asse, mexendo ocasionalmente, 15 minutos ou até que os vegetais estejam muito macios e a couve-flor esteja levemente dourada. Esprema as fatias de limão sobre os legumes, jogando para revestir.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha