Alho e pimenta vermelha brócolis

Name: Alho e pimenta vermelha brócolis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas de brócolis, cozidas no vapor; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 3 dentes de alho, cortados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada

Alho e pimenta vermelha brócolis é um sem glúten, inteiro 30, e vegan acompanhamento. Uma porção contém 97 calorias, 3g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 4. Para 28 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue sal, óleo de canolan, pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 53%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Brócolis com alho e pimenta (brócolis Strascinati), Rabe de brócolis com alho e pimenta vermelha, e Brócolis com pimenta vermelha doce e alho.

Instrucao

Aqueça o óleo de canola, o alho e a pimenta vermelha esmagada em uma frigideira em fogo médio-alto; refogue 1 minuto. Misture com brócolis cozido no vapor e sal.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha