Alho Parmesão Laranja Roughy

Alho Parmesão Laranja Roughy
Precisa de um prato principal sem glúten, primal e pescatariano? Alho Parmesão Laranja Roughy pode ser uma receita incrível para tentar. Para $3.74 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 258 calorias, 24g de proteína, e 16G de gordura um. É trazido a você por Todosreceitas. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de sal, limão, alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Com uma colher pontuação de 40%, este prato é sólido. Alho Parmesão Laranja Roughy, Parmesão Roughy Laranja, e Parmesão Laranja Áspero são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

1
Pré-aqueça a grelha do forno e coloque a grelha do forno a cerca de 6 polegadas da fonte de calor.
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Coloque os filés roughy laranja na assadeira e esprema o limão por cima do peixe. Grelhe os filetes no forno pré-aquecido por cerca de 6 a 8 minutos.
Ingredientes que você precisará
Laranja ásperoLaranja áspero
LimaoLimao
PeixePeixe
Equipamento que você usará
Frango PanFrango Pan
FornoForno
3
Combine parmesão, manteiga, dijionnaise, alho e sal em uma tigela pequena.
Ingredientes que você precisará
ParmesaoParmesao
ManteigaManteiga
AlhoAlho
SalSal
Equipamento que você usará
TigelaTigela
4
Retire o peixe do forno e espalhe a mistura de queijo por cima dos filetes.
Ingredientes que você precisará
QueijoQueijo
EspalharEspalhar
PeixePeixe
Equipamento que você usará
FornoForno
5
Polvilhe com páprica. Grelhe até que a cobertura esteja levemente dourada e os flocos de peixe facilmente com um garfo, cerca de 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
PimentaoPimentao
PeixePeixe
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose4
Pontuação De Saúde8
Revista